如何防止全身大量黑褐色斑点(斑)增多？
白领女性产生毒素的主要原因是便秘，也被称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论，白领便秘主要分为热秘和虚秘两大类，虚秘又分为气虚和血虚。热秘是体内热毒所致，需要润肠通便。气虚是大肠传导弱，血虚是津液亏空不能濡化大肠。乍一看，症状相似，但病因往往不同。所以体内的毒素不要“溢出”。
便秘可大可小。遇到类似情况，先去医院了解一下，然后才能对症下药。在用药的同时，女性也要注意多喝水。每天喝10大杯水是防治便秘的良药。如果能坚持每天早上空腹喝一杯咸白开水，会事半功倍。
攻毒第二招:取其“糟粕”，去其精华。
现代人的食物过于精细，含纤维太少，所以排便量减少。所谓量少，就是说吃的食物营养部分被吸收后，剩下的部分太少了。出于这种考虑，我们应该注意:
第一，如果你想吃得粗糙一点，你应该吃一些粗糙的饮食，比如南瓜，土豆，玉米。蔬菜水果也要多吃，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉、柿子等。尽量少吃或不吃辛辣食物。在上海，湘菜、川菜一时红火，但劝肠道功能不好的女性远离。在家做饭也要注意少放油、盐、味精。春季气温转暖，羊肉、狗肉等热性食物应该就够了。白领女性“朝九晚九”，熬夜后喝大杯咖啡，社交场合还要劝酒。这些刺激性饮料是“毒素”堆积最常见的导火索。
攻毒第三招:喝粥，快走，双管齐下。
白领整天坐在电脑前。缺乏运动也影响肠道蠕动，体内和毛孔内的毒素无法及时排空。因此，建议白领女性每天快走30分钟，最好每天做一套健身操，有助于促进新陈代谢，通过出汗和排便彻底释放体内的垃圾。平时周末也要多出去郊游，打球或者游泳，这些都是促进体内通畅的好方法。
首先可以通过食疗排毒，比如喝粥。一种具有补气作用的粥，包括:
1，决明子粥。决明子15g，用纱布包好(决明子水也可以)，和大米一起煮。通便清热的功效，有利于痔疮的防治。
2、豆粥:鲜扁豆100克，大米100克，一起烧粥。功能通便益气，健脾养胃。
其他的如山药、莲藕、米仁、黄芪都可以来煮粥。
具有补血作用的粥有:大枣粥、何首乌粥、枸杞粥。
三宝粥是补气补血的:粥是用米仁、扁豆和红枣熬制的。
如果还是很难排毒通便，那就试试徐医生自拟的以车前子为主的“三子通便方”，主要是帮助气血不足的人润肠通便。
我们体内都有毒素吗？很多身体问题都是毒素引起的吗？面对戒毒的浪潮和质疑，中医如何行动？中医认为，毒素可能残留在五脏中，毒素积聚的器官会在体表留下蛛丝马迹。现在让我们来学习如何找到毒素的藏身之处，用最简单有效的方法更好的消灭它。
五脏排毒DIY
五脏之毒是什么？
中医认为，我们体内的毒素很多，凡是不能及时排出体外，对我们的身体和精神产生不良影响的物质，都可以称为“毒素”，如血瘀、痰湿、感冒、消化不良、气滞、上火等。当这些毒素在五脏中积累时，会加速五脏的衰老，然后五脏所支撑的皮肤、骨骼、肌肉、神经一起衰老。毒素虽然藏得很深，但还是会在体表留下蛛丝马迹。不同的外表代表毒素藏在哪里。现在，我们需要找出毒素的藏身之处，尽快将其赶出体外。
如果肝脏有毒素，就会表现在
1.指甲表面有凸脊或向下凹。中医认为“肝主肌”和指甲是“筋”的一部分，所以当毒素在肝脏积聚时，指甲上会有明显的信号。
2.乳腺增生，经前乳房疼痛明显增加。乳腺属于肝经的要塞。一旦肝经有毒，乳腺增生就会立即发生，尤其是月经血即将排出时，会因气血充盈而变得明显。
3.情绪容易抑郁。肝脏是调节体内情绪的器官。一旦肝内的毒不能及时排出，阻滞了气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4.偏头痛，脸两边长痘，痛经。脸的两侧和小腹是肝经及其搭档胆经的“一亩三分地”。一旦肝脏排毒不畅，你家后院先着火。
如何排毒更顺利
1.吃蓝色食物。根据中医五行学说，蓝色食物可达肝气，起到很好的疏肝解郁、缓解情绪的作用，属于帮助肝脏解毒的食物。中医专家推荐蓝橙或柠檬，带皮做成青橙汁或青柠檬水。直接喝就好了。
2.枸杞可以提高肝脏的耐受性。除了排毒，还要提高肝脏抵抗毒素的能力。枸杞是第一食物，对肝脏有很好的保护作用，可以提高肝脏对毒素的耐受力。吃的时候最好咀嚼，每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要点。这里指的是太冲穴，位于足背第一、二跖骨交界处前方的凹陷处。用大拇指按压揉捏3~5分钟，直到感到微痛为止。不要太用力，双脚交替按压。
4.眼泪排毒法。和从不哭的男人相比，女人更长寿，这和眼泪有关系。中医早就有这种认识，也得到西医的证实。眼泪作为排泄液，和汗液、尿液一样，确实含有一些对身体有害的生化毒素。所以，当你觉得不舒服，委屈或者郁闷的时候，就哭吧。对于那些“乐观主义者”来说，在周末下午看一部悲伤的电影，让眼泪随着剧情流淌，也是一种积极的排毒方法。
如果心脏有毒素，它表现在
1.舌头溃疡。中医认为舌头与心脏的关系最密切，所以舌头上长了溃疡，通常认为是内火或心火毒。
2.额头长痘痘。前额是心脏管辖的区域。当内心充满火的时候，这个领地也会沸腾，于是很多痘痘就会相继出现。
3.失眠心悸。心脏是不断工作的，当火毒停留在心中无法排除时，睡眠就不会稳定。
4.胸闷或刺痛。瘀血在心中也是一种毒素，就像高速公路上堵车一样。轻的是胸闷，重的会刺痛。
如何排毒更顺利
1.吃苦解毒。第一种是莲子芯，味苦，能散心火。虽然性寒，但不会损伤人体的阳气，所以一直被认为是化解心热毒的最佳食物。可以用莲子芯泡茶，加入一些竹叶或者生甘草，增强莲子芯的解毒效果。
2.按压心脏排毒要点。此指少府穴，位于手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指尖与无名指之间。你不妨用点力压这个穴位，左右手交替。
3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿清热来溶解和排出心脏的毒素，但是吃绿豆的时候要以液体的形式，比如青豆浆或者绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
心脏最佳排毒时间
中午11~13是心脏最强的时候。可以吃一些保护心脏、帮助排毒的食物，如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、大枣、莲子等。
如果脾有毒素，就会表现在
1.脸上长斑。有斑点的女性通常消化系统较弱。
2.白带过多。脾负责排出体内的湿气。如果湿气太多，超过了脾脏的容量，体内就会有过多的湿气，白带增多就是其中之一。
3.脂肪堆积。脂肪在中医里还有另外一个名字:痰湿，是由于脾脏的消化功能不好，不能及时排出垃圾毒素而导致的。有效减肥一定要围绕恢复脾胃正常代谢这个主题，否则会反弹。
4.气息明显，嘴唇周围有痘痘或溃疡。嘴唇周围都属于脾。当脾脏里的毒素排不出来的时候，积累的毒素就会从这些地方找机会爆发出来。
如何排毒更顺利
1.吃酸有助于脾脏排毒。比如乌梅和醋是溶解食物毒素的最佳食物，可以增强胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时，酸味食物还有健脾的作用，可以很好的起到“抗毒食物”的作用。
2.按压脾脏排毒要点。这里指的是商丘穴，位于内踝前下方的凹陷处。用手指按揉此穴，保持酸重的感觉，用脚交替做，每次3分钟左右。
3.晚饭后散步。运动可以帮助脾胃的消化，加速毒素的排泄，但是需要长期的坚持才能达到更好的效果。
脾脏最佳解毒时间
毒素最容易在饭后产生。如果食物不能及时消化或吸收，毒素就会大量积累。除了饭后散步，还可以在饭后1小时吃1水果，帮助健脾排毒。
如果肺中有毒素，则表现在
1.皮肤锈迹斑斑，无光泽。中医认为，肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽白皙取决于肺的功能是否良好。肺部毒素多了，毒素就会随着肺部的作用沉积在皮肤上，使皮肤看起来暗沉。
2.便秘。中医认为肺和大肠是一个系统。当上肺有毒素时，下肠会出现异常淤积，出现便秘。
3.多愁善感，容易伤心。肺部的毒素会干扰肺部的气血循环，使肺部无法正常放松胸中的生闷气，被压抑到多愁善感。
如何排毒更顺利
1萝卜是润肺解毒的食物。在中医眼里，大肠和肺的关系是最密切的。肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。萝卜可以帮助大肠排泄大便，可以生吃，也可以拌凉菜吃。
百合能提高肺的抗毒能力。肺部一直不喜欢干燥，在干燥的情况下，很容易堆积毒素。香菇百合有很好的润肺养阴的功效，可以帮助肺部对抗毒素。食用时不要花太长时间加工，否则百合中的汁液会减少，抗病毒效果大打折扣。
3按压肺部排毒要点。对肺有益的穴位是合谷穴，位于手背，1和2掌骨之间。在第2掌骨桡侧的中点，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4排汗排毒。肺管皮肤，所以全身出汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺神清气爽。除了运动，出汗的方法也可以是洗热水澡。洗澡前，在水中加入一些生姜和薄荷精油，可以让汗液分泌更自由，排出身体深处的毒素。
5深呼吸。每次呼吸，肺里都有残留的废气排不出去。这些废气和那些新鲜富氧的空气相比也是一种毒素。只有几次深呼吸，才能减少体内残留的废气。
肺的最佳排毒时间
肺部最强壮的时间是早上7点到9点。这时候最好通过运动排毒。在肺部最强壮的时候进行慢跑等有氧运动，可以加强肺部排出毒素的功能。
如果肾有毒素，就会表现在
1.月经量少，或经期短，颜色暗。月经的出现和消失都是肾功能是否旺盛的表现。如果肾脏毒素多，经血就会减少。
2.水肿。肾脏管理体内的液体运动。肾脏积聚毒素后，排出多余液体的能力降低，出现水肿。
3.下颌痤疮。面部的下颌骨归肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素就会在下颌骨显示出来。
4.容易累。体内毒素消耗肾脏的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现身体疲劳、嗜睡、四肢无力。
如何排毒更顺利
1.补肾排毒食物:冬瓜。冬瓜汁多。当它进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素。吃的时候可以用冬瓜煲汤或者炒菜，口味尽量清淡。
2.肾脏抗毒食物:山药。山药虽然可以同时滋养很多器官，但说到底还是以补肾为主。经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。山药是一种很好的吃法。用焦糖加工的山药会增强补肾抗毒的功效。
3.按肝脏排毒的主要穴位:涌泉穴。这是人体最低的穴位。如果人体是一个建筑，这个穴位就是污水管的出口。如果经常搓，排毒效果明显。涌泉穴位于足底前1/3处(计算中不包括脚趾)。这个点比较敏感，所以不要太用力，稍微感觉一下就可以了，按揉5分钟左右比较好。
肾脏最佳排毒时间
肾脏排毒最适合的时间是早上5 ~ 7点。经过一夜的修复，早上毒素在肾脏聚集，所以早上最好喝一杯白水，洗肾，把毒素排出体外。