谁能给我提供一个冬天保暖保暖的方法？

吃:冬天是进补的季节。多吃羊肉汤、羊肉烩面、羊肉泡馍、热豆浆等滋补品(火锅不含)。

佩戴:不要冻鼻子(早上起床用冷水洗鼻子)。

你的情况需要买一副皮手套(20块钱做的)。出门带着，不要用暖手器。

住所:01如果宿舍24小时室温供暖就完美了。

如果不是24小时供暖，注意不要让室温在凌晨2-4点与白天相差太大。

03!

也是最重要的，不管冷不冷，宿舍一定要多通风。(这是宿舍最大的通病)

中医认为，古人冬季养生最大的方法就是减少冬季活动(也就是多睡觉...如果可能)

PS:其他的，比如穴位按摩，健身操，足浴，不适合年轻人。

例如:

穴位按摩不仅找点麻烦，而且需要手很有力，持续20分钟。

把脚泡在热水里至少20分钟，用脚搓。