这个季节总是打喷嚏！如何预防鼻炎？

？很多人分不清打喷嚏、流鼻涕、鼻塞是感冒还是鼻炎。同样是打喷嚏，流鼻涕，鼻塞。很多人误以为自己感冒了，就吃感冒药。奇怪的是，感冒药居然起作用了。因为大部分感冒药都含有缓解流鼻涕、打喷嚏的成分，在患病初期可以解决一定的问题，但对于治疗鼻炎来说，只是“治标不治本”。多数患者会在几天后出现鼻塞、流鼻涕等反复发作的症状。这也是鼻炎反复不好的原因！应该如何预防鼻炎？

？首先，调整你的饮食

？平时可以多吃白萝卜或胡萝卜缓解鼻炎症状，尤其是白萝卜可以提高患者呼吸系统的抵抗力和免疫力，有助于治疗哮喘。晚餐要清淡易消化，少吃鱼，远离容易上火的食物。坚持喝蜂蜜水，防止身体上火。避免吃生肉和刺激性食物，定时定量一日三餐，避免暴饮暴食。你必须将食物彻底煮熟，以保护脾胃健康，保持内分泌系统处于正常状态。

？第二，防止感冒

？秋冬季节预防鼻炎，首先要预防感冒，同时加强体育锻炼，增强抵抗力，提高人体对寒冷的耐受力，避免过度疲劳、睡眠不足、吸烟饮酒等。，因为这些因素可以降低人体的抵抗力，导致鼻粘膜调节功能差，病毒就会趁机乘虚而入。

？第三，适当运动

？为了有效预防鼻炎，生活中适当运动是必要的。通过运动促进身体循环和新陈代谢的同时，还能增强免疫力，增强免疫功能。此时可以改变身体虚弱，抵抗力弱的状况，有利于鼻窦炎的预防。

？第四，中草药预防

？感冒流行期间，可服用荆芥、防风、板蓝根、甘草等中药，减少发病几率。在寒冬季节或感冒疫情期间，外出一定要戴口罩，避免公共集会，尽量少去公共场所，隔离患病者。对于污染的房间，可以用白醋熏蒸进行空气消毒。