女性保健要注意什么？女性在保健方面应该注意什么？
一、保健注意事项
1，忌多喝茶。
大多数职业女性都有喝茶的习惯，喝茶可以消除疲劳，提神醒脑，提高工作效率。喝茶有很多好处，但是茶碱过多也有坏处。茶叶是有效的胃酸分泌刺激剂，长期胃酸分泌过多是胃溃疡的重要致病因素。因此，茶叶中应加入少量的牛奶和糖，以保护胃粘膜免受或减少胃酸的刺激。
2、避免抽烟解闷
目前，许多女性把吸烟当作一种时尚。事实上，吸烟对女性健康有害，尤其是烟草。据统计，吸烟女性的心脏病发病率比正常人高10倍，使更年期提前1至3年。吸烟的孕妇生出的畸形儿是不吸烟者的2.5倍。年轻女性吸烟会抑制面部血液循环，加速面部衰老。
3.避免借酒消愁
职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击。有些人经常借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时尚行为。那时候借酒消愁就更让人担心了。结果，大量的酒精进入人体。第一，神经系统受损，非常危险。
4、避免悲伤和抑郁
生活中的烦恼是不可避免的，放在心里显然不合适。如果心情不好，要学会调整心态，尽量发泄或者转移，比如和朋友聊天，一吐为快，或者纵情山水，这样才能开阔心胸，热爱生活。
5、避免浓妆
由于工作需要，职业女性有必要为自己适当化妆，但不宜浓妆艳抹，因为目前市面上的化妆品，无论多高档，大多都是化学成分，含有汞、铅和大量防腐剂。虽然他们可以暂时掩盖斑点，但他们不能治愈症状。很多女性把美丽的希望寄托在层出不穷的化妆品上，而忽略了自身的健康。化学物质会严重刺激皮肤，粉状颗粒容易堵塞毛孔，阻碍皮肤的呼吸功能。
6、避免不小心处理私处
很多女性习惯用肥皂和沐浴露清洗私处。调查表明，肥皂或沐浴露不能清洁私处，因为普通沐浴露和肥皂多为碱性，pH值在7以上，容易破坏女性私处的弱酸性环境，导致妇科疾病。清洁私处要选择市面上常见的专业女性乳液。专业的洗液可以快速杀死很多致病菌，防止细菌滋生，维持女性私处的平衡，大大降低妇科炎症的几率。
第二，保健食品
1，菜花
增强皮肤的抵抗力。菜花含有大量的维生素，尤其是维生素C，比柑橘高2倍，比豆芽高3倍。维生素C是一种强抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，增强皮肤的抵抗力。
2.胡萝卜
胡萝卜被称为“皮肤食物”，可以滋润皮肤。此外，胡萝卜中含有丰富的果胶，可以与汞结合，从而消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润。
3.芦笋
芦笋含有丰富的硒，可以抗衰老，防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
4.豌豆
《本草纲目》记载，豌豆有“祛黑提面”的功效。现代研究发现，豌豆富含维生素A原，在体内可转化为维生素A，滋润皮肤。
5、白萝卜
中医认为，白萝卜能“益五脏，使人白而净肌”。白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C是很好的抗氧化剂，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。所以经常吃白萝卜可以让皮肤白皙细腻。
6.芹菜
促进血液循环，增强保湿锁水能力。芹菜营养丰富。蛋白质、胡萝卜素、维生素C等成分有助于促进人体的代谢循环，维持正常的细胞更新速度，从而使角质层细胞更有活力，增强保湿锁水能力，有效抗氧化，延缓皮肤衰老。