喝水可以让你保持健康。能掌握哪些知识？喝得越多，寿命越长。

当我们感到不舒服的时候，身边的朋友同事往往会告诉你多喝热水，不管是高烧、感冒还是腹泻。只要多喝热水，就可以缓解疼痛和一些疾病，因为多喝水可以促进液体的循环，帮助食物的消化，同时可以排出体内的代谢废物，但是一定要选择正确的喝水方法。

？1.？不要喝凉水，否则会伤阳。

喝水的时候一定要多喝常温的水，因为它不仅能为身体提供热量，还能提高体内消化细菌的活性，同时还能促进肠胃蠕动，帮助食物的消化吸收。多喝常温水，还能提高身体的阳气，促进食物的消化吸收。其实我们不仅要多喝热水，还要多吃温热的食物。

多喝热水不等于喝开水。

其实我们说的热水并不是越热越好，而是要合适。因为我们喝水的时候有时会经过口腔、食道、胃，我们的食道黏膜和口腔黏膜都非常娇嫩，只能承受60摄氏度的温度。如果我们喝太烫的水，会直接灼伤黏膜。如果食管黏膜反复受到高温刺激，就会引起慢性炎症和损伤。所以喝水的时候要控制在30摄氏度到40摄氏度。

？喝热水不能包治百病

对于平和体质、虚寒体质的人来说，多喝热水更有利于身体健康，但发烧、口干、目赤的人要选择神态略低的水，控制在25摄氏度为宜。喝水是每个人都必须要做的事情，所以要合理喝水，为了健康多喝水。