太极拳的基本技术和步法

太极拳的基本步法

1，弓箭步

前腿屈膝，大腿向地面倾斜，膝盖与脚尖基本垂直，脚尖向前伸直，后腿自然伸直，脚尖向前倾斜45-60度，双脚全部着地。

2.虚拟步骤

后腿蹲下，大腿向地面倾斜(高于水平)，脚跟和手臂基本垂直，脚尖向前倾斜，全脚着地。前腿微微弯曲，前脚掌、脚跟或整只脚着地。

3 .仆人

一条腿屈体下蹲，双脚全部着地，脚尖略外展，另一条腿自然向侧面伸出，到达地面，双脚全部着地，脚尖扣在内侧。

4、独立步骤

支撑腿微屈站稳，另一条腿抬起膝盖弯曲抱在身体前方，大腿高于水平。

5.开始步骤

双脚相互平行，不宽于肩膀，双腿直立或半弯曲。

6.休息一会儿

双腿交叉蹲下，前后重叠，后膝靠近前腘窝。前脚着地，脚尖外展，后脚着地，脚尖向前。

太极拳的基本技术

1，"类型"

背部支撑，手臂向左或右倾，另一只手张开并划水，两臂的力量和姿势力量一起，四面支撑成圆形，使动作饱满混合。

2、中风潜能

抚摸时，手臂向前伸展，腰部微微向右转。摆臂后，腰部向左转，双手向左斜扫，轻盈自然。

3.挤压势

背部支撑，两掌相交且挤压方向相交，以交叉合力进行挤压。

4、根据潜力

肘尖向下，手掌向外压，有一定弧度。肘部下垂。在时间上，手掌要呈圆形向前压，背部要撑起，腰部要用来进攻。

5.采矿方法

挑鞭的动作可以体现在琵琶的挥动动作上。

6.\的风格丞丞\

斜飞化身。

7.肘部风格

手掌向外压，有一定弧度，手肘下垂。按时，手掌要呈圆形向前压，手肘要动。

8、按类型

举手反映情况。