夏季不同体质人群的中医养生方法

夏天养生有利于天热时保持冷静，这样就不会心烦意乱，情绪低落。但由于每个人的体质普遍不同，从中医养生方面来说，要根据每个人的个体体质来进行。接下来，就让我们一起来看看什么样的方法适合你吧。

中医把人的体质分为平和、痰湿、阳虚、气虚、阴虚、湿热、阳热七大类。

1，平和品质

这样的人有胖有瘦，身材匀称，身体强壮，精力充沛。它的养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进新陈代谢。饮食上没有品种禁忌。

2.痰湿

这类人大多腰腹丰满，四肢沉重，疲惫不堪。调理的方法主要是疏肝理气。饮食上应多吃具有健胃、行气、活血作用的东西，如陈皮、玫瑰花、茉莉、山楂等。

3.湿热

这类人大多皮肤偏黄，感觉“浑浊”却不清爽。护理应以健脾祛湿、疏肝利胆为主。饮食宜吃清淡除湿的东西，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

4.阳热质

这种人身体强壮，红润，声音洪亮。护理应以生津养阴为主。饮食上要多吃水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。

5.气虚

这样的人四肢疲惫，肌肉柔软，不爱运动。气虚者以补脾肺为主，但也要注意避风避邪。饮食宜温和温热，如山药、桂圆、莲子等。

6.阴虚

大多是偏瘦或者瘦长的人，怕热，手脚发热，皮肤干燥或者油性皮肤。养生的原则是滋阴降火，宁心安神，以饮食调理和精神调理为主。饮食上，不宜吃温、燥、辣、香的食物。宜吃湿润的东西，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

7.阳虚

这类人怕冷，四肢不温，经常感到后背和膝盖以下发冷。阳虚的人应该以温补脾肾和运动为主。多吃温性食物，如荔枝、桂圆、羊肉等。