总结体育与养生的历程。

运动保健又称中医健身，是指运用传统的体育方法进行锻炼。我们的祖先早就认识到宇宙尤其是人类的生命活动具有运动的特点，所以积极倡导运动保健。早在春秋战国时期，体育就已经被视为健身防病的重要手段。比如《庄子·刻意》说:“呼吸，吐故纳新，熊为其命。此导者，举形之人，彭祖寿之考也。”说明当时有相当多的人利用指导等方法锻炼身体来强身健体。吕《春秋》明确指出了运动对于养生的意义:“流水不腐，亲戚不咬，动也。”齐也是如此。形不动则精不流，精不流则气郁。“这里以流水、枢为例，说明运动的好处，从形与气的关系，明确指出不运动的危害。显然，这说明了一个道理:动则健康，不动则虚弱。《黄帝内经》也非常重视运动和养生。...