三伏天快到了，有哪些三伏天健康小贴士？

1，清热祛暑

7月11日进入第一个阴雨天，预示着一年中最热的天气逐渐开始。虽然初夏的日子不是最热的，但是气温会很高。如果不做好保健，身体很难适应炎热的天气，会有中暑的风险。

轻度中暑可以在阴凉处休息一会儿恢复，但如果中暑严重，患者容易出现热痉挛、晕厥等问题。因此，进入三伏天后，要采取措施清热解暑。比如你经常吃梨、西瓜等水分多的水果来解暑。比如将竹叶洗净，用开水冲泡成茶。

2、健脾祛湿

进入三伏天后，每天都不是晴天，经常会出现阴雨天气，雨量往往比较大。另外，天热的时候，人们经常躲在空调房里，天天被湿气包围，很容易导致湿气侵入体内。特别容易伤阳，导致阳虚。

如果不及时驱除体内的湿气，就会影响脾胃的运化功能，导致腹痛腹泻。因此，进入三伏天后，要注意健脾祛湿，如喝薏米粥、茯苓茶等，有轻渗利湿的作用，有助于排出体内湿气。