在人生的不同阶段有不同的养生方式吗？

年轻人、中年人、老年人在人生的不同阶段使用不同的运动方式。对于老年人来说，打麻将是一项很好的运动，但对于年轻人来说，这是对运动这个词的浪费。在人生的不同阶段，人体的身体机能也是不同的，采取丰富多彩的运动方式会更有利于身体健康。

对于年轻人来说，足球、篮球、摔跤等运动非常有趣，可以得到全方位的锻炼，但在运动循环系统和肌肉持久性方面还是有所欠缺。

相比之下，慢跑虽然没什么意思，但对于循环系统和下肢肌肉的持续锻炼来说，却是最合适的体育运动。

所以两项结合可以消除各自的缺点。每周做上述室内运动2-3天，慢跑3-4天，1天为休息日。

对于中年人来说，接近理想的运动是游泳和慢跑相结合。慢跑侧重于下半身的负荷，上半身无法得到充分锻炼，也没有柔韧性训练。游泳不仅能很好的锻炼上半身，还能训练柔韧性。所以两者结合可以充分锻炼全身。一周慢跑三天，游泳三天，是最受中年人欢迎的运动组合。

对于老年人来说，步行和游泳的结合堪称接近理想的运动。

年轻人也要多运动，为工作储备体能。中年人的身体在一步步恶化。他们应该锻炼以增强体质。老年人也要锻炼身体，抵御各种疾病的困扰。希望人生不同阶段的你都能锻炼身体！

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