一个五十多岁的老人如何保持身体健康？(主要是预防心脑血管疾病？)

饮食:

不要暴饮暴食，不要吃红薯、糯米制品等不易消化、容易胀气的东西，因为一旦胀气或暴饮暴食，膈肌上升压迫心脏，会导致胸闷、气短、心慌等心脏症状。

活着；

早上起床不要马上坐起来，要等睡醒5分钟后再坐起来，因为人再次入睡时血压比平时低50左右。醒来的一瞬间，血压迅速升至正常或略高，尤其是高血压患者。不要马上起床，会导致脑充血，尤其是50岁以上的人，血管脆化的时候，一定要注意。晚上不能熬夜，会导致心脏衰弱。

练习:

每天尽量多走路，尽量不坐公交车，尽量不骑自行车，多走路，打太极拳，都是强心的好方法。大声唱歌，拍打手肘，做扩胸运动，对心脑血管都有好处。揉脖子后面的两块大肌肉，可以有效改善大脑的血液循环，多梳头，把头皮梳到发烫。不要做俯卧撑、引体向上、哑铃等伤害胸肌的活动。

药物:

呵呵，这个我不懂。我是疼痛理疗科的，不熟悉医学。希望能帮到你。