？上火怎么调理，吃什么？
常见的上火类型
1，心火
有虚和实两种。虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等。实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒。
2、肺火
主要表现为干咳少痰，痰中带血，咽痛声音嘶哑，潮热盗汗。
3、胃火
有虚和实两种。虚火表现为咳嗽轻，食量少，便秘，舌红，苔少。实火表现为上腹部不适，大便干燥，舌苔黄腻。
4、肝火
人们常说，有些容易激动的人是“愤怒的”。其实俗称“肝火”，有以下症状:口干、口苦、口臭、头痛、头晕、眼睛干涩、睡眠不稳、身体闷热、舌苔厚等。
5、肾火
主要表现为头晕、耳鸣耳聋、牙痛、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿痛等。
上火了怎么调理饮食？
不合格的食物
1，清热解毒类物质如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、菱角、马齿苋、黄花菜等。，有抗菌消炎作用，适用于各种实火证。
2、苦寒火，如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等。，能寒凉，可用于火证。
3、利湿泻火，如冬瓜、西瓜、薏米、扁豆、大麦、苋菜、冬瓜、赤小豆、黑鱼、鸭鲫鱼、泥鳅、生菜、绿豆芽、鸡内金等。，适用于各种实火证候。
4、捕捉实火，如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、土豆、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等。，适用于小便短黄、大便干燥等症状。
5、凉血涩血，如莲藕、梨、菱角、生地、木耳、鳝鱼、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳝鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等。，可用于鼻衄、便血、血尿等血热病症。
6.味甘性温的清热类药材，如党参、白术、大白菜、荔枝、板栗、大枣、核桃、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、芸豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等。适用于气虚火旺的情况。
7.滋阴降火，如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、文蛤、银耳等。，多用于阴虚火旺、潮热盗汗、夜间失眠等症。
8.补益脏腑降火，如黑豆、山药、花生、牛奶、薏米、银耳、鸽子蛋、鹌鹑、麻雀肉、鳗鱼、羊肉、韭菜、桑葚等。适用于各种因脏腑虚弱、阳衰而引起的虚火症。
生活疗养
要注意多吃富含维生素的水果，多喝水，少吃辛辣油炸食品，少抽烟，少喝酒。上火和精神状态也有密切的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。可以尝试的食物，还要对症。
比如吃莲子汤去心火，吃猪肝去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪肾火。注意吃水果。有些水果是热的，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果。葱、姜、蒜、酒、辣椒、花椒、食物中的熏制食物、四川麻辣烫等。，如果身体不适，吃热的食物容易上火。
人们必须注意少吃辛辣油炸等辛辣食物。还可以采取滋阴清热、药物、拔罐、按摩、* *等疗法。
生气的时候脸又长又热。