郑多燕小红小红帽可以通过每周跳几次来减肥。

我来说说我的心。我从去年6月65438到10月开始做两套练习，小红小红帽和小灰帽。臀围明显是91→88，肚子明显小很多。最重要的是我通过运动保持健康。以前生病的话，几乎每次都要打点滴。开始做这个练习用了半个多月。现在已经半年了。我的主要目的是塑造。现在，我每周锻炼5-6天，每次30-60分钟。我饭后2小时运动，做一些垫子运动，目的是塑造下半身(注意生理期不要做)。想减肥的话，还是带着小红帽，小灰帽，器械做练习比较好。小红帽是有氧运动，针对的是全身运动。起初，你会感到全身酸痛，通常需要5天左右。在郑多燕做运动全身都是汗，这可能和你的个人体质有关。做完运动后不要急着坐下或喝水，放松心情，冷静下来就好。