有点干。人生有什么诀窍？

为什么现在这么容易生气？从中医理论来说，我们生活在离土越来越远的钢筋混凝土建筑中，地气(阴气)不足会影响体内阴阳平衡，使体内“阴”相对不足，造成阳热过盛。春夏养阴就像中午浇花，浇了一大半的水会被蒸发掉，秋冬养阴就像晚上浇花，同样多的水不会被蒸发掉，还会被晨露滋养。

1型:中医认为水是殷琦之源，秋季要多喝水。

第二种:走进大自然的怀抱，漫步田野、山村、公园，都有助于滋阴，调节身体的阴阳。

第三种:出汗过多会损伤人体的“阴”，所以秋季运动时，也要防止过度运动，避免出汗。

秋季提高性生活的小技巧

夏天太热，冬天太冷，秋天是促进夫妻关系的好时机，但实际行动的效果似乎并没有预想的那么好。

第四型:中医有句话叫燥胜，秋天干燥容易伤津液，所以对于女性来说，那里经常会出现干燥的现象，影响亲热时的心情和喜悦。中医理论认为，秋燥在时，应以休息、静思为主。亲热时，前戏要适当延长，调动情绪。如果不顺利，不要勉强，更不用说影响情绪。

第五种:拉伸，然后做爱。中医认为身体的血液和津液是一体的，会相互转化，所以血液差的地方津液自然不足。拉伸可以大大增加血流量。改善血液循环不仅可以让你感到舒展和精神焕发，你可能还会发现那里的干燥状况有所改善。

秋天睡觉的小贴士

有没有最方便的健身方法？就是不吃东西，闭上眼睛，好好睡一觉。中医重视身体和精神的调理，认为“睡和吃是养生的重要任务。”良好的睡眠可以补充能量，恢复精力，有“滋阴养元”的功效

第六型:阳气最弱，阴气最盛的时候，此时睡觉最能养阴，睡眠质量也最好，往往能达到事半功倍的效果。

第七型:头是“阳之首”，是指挥和调节人体各种活动的中枢神经系统。梳头是最理想的大脑锻炼方式。每晚睡前梳一次，可以按摩穴位，让你睡得更安稳。

秋季巧调理脾胃

事实上，在立秋后的很长一段时间里，气温仍然很高，空气湿度也很大。在这样的气候条件下，调理脾胃应以清热利湿、健脾为主，以排出体内湿热之邪，促进脾胃功能的恢复。

第八型:脾虚者常食欲不振，体虚乏力，面色萎黄。秋季不妨适量食用健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药等。

第九种:秋季凉爽后，昼夜温差变化大，胃肠溃疡患者容易复发。如果患有慢性胃炎或十二指肠溃疡，睡觉时要特别注意胃部保暖，盖好被褥，防止胃部受凉引起胃痛或加重旧病。

10型:立秋后，最好少吃生冷食物或生吃大量的水果蔬菜，尤其是脾胃虚寒者。消化道不适的人，秋季要少食多餐，多吃熟的、软的、开胃易消化的食物，少吃油腻的食物。

11型:经常吃辛辣油腻食物的人，时间久了容易热化为火，积热于胃。秋季一定要注意清胃火，等到胃火消退。

人们在立秋后有“糊秋肥”的习俗，以补偿在酷暑中的损失。但秋季气候凉爽，容易食欲大增。突然暴饮暴食不仅会增加胃肠道负担，还容易导致身材走样。

熄灭秋燥的小贴士

秋季雨水少，天气干燥，人体容易因虚火而出现“秋燥”。中医认为，秋气与人体的肺相通，肺气过盛，容易导致津液不足、口干、咽痛、皮肤干燥、便秘。

13型:从中医的角度来说，除了保持室内一定的温度和湿度外，还应选择滋阴补肾润肺的食物，预防秋燥。如泥鳅、鲥鱼、白鸭、花生、山药、银耳、橙子、银杏、梨等。

14型:牙龈肿痛、口腔溃疡，甚至注意力不集中、嗜睡都是胃火上升的表现。对于这样的“火”，要多吃清凉解毒的食物，如金银花、决明子等，多喝水，多吃蔬菜。

秋季防病小贴士

秋季的气候特点是初秋高湿、炎热；千禧年后雨水减少，气候干燥，昼热夜凉；寒露过后天气很快变冷。很多人很难适应气候变化，所以秋季也是很多疾病的高发季节，多事之秋，防病尤为重要。

15型:秋天容易烂嘴。这时候最好多吃米粉、豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜。

16型:秋季气候干燥，容易导致呼吸道黏膜不断受到刺激而感冒，还会引发扁桃体炎、气管炎、肺炎等呼吸道疾病。所以平时要注意保持室内空气流通，多喝冰糖梨水、冬瓜汤，保持上呼吸道黏膜的正常分泌，预防咽喉痛。

17型:深秋，食物和空气中的过敏原大量增加，是哮喘的重要因素，所以尽量避免接触过敏原。

18型:秋叶落了，刮风下雨，容易诱发负面情绪。这时候要注意心理调节，保持积极乐观的心情。深呼吸可以促进肺部浊气的排出，增加血液中的含氧量，使身体处于放松状态，缓解紧张、焦虑等抑郁情绪。

19型:深秋，气温低，血管弹性下降，血压升高，血液黏稠，容易形成血栓。因此，要特别注意高血压、糖尿病、冠心病的先兆症状。如果感到头晕、剧烈头痛、视力模糊、四肢麻木，应及时去医院就诊，以防发生意外。

巧用“秋冻”强身健体

民间一直有“春捂秋冻”的说法。其实“秋冻”最根本的是为了达到耐寒锻炼，增强身体适应寒冷气候的能力。所以要注意正确的方式。

第二十式:“秋冻”要以“天气”为依据。天气变化平缓的时候，少穿衣服让身体感觉有点冷是可以的，但不是冷，就是要“冻”。但一旦有强冷空气活动，气温急剧下降，就不要盲目追求“秋冻”了。

类型21:“秋冻”要因人而异。而且要根据自己的身体条件，也就是抗寒能力和抗病能力，尽最大努力逐步提高自己的抗寒能力，不能急于求成。

运动，注意。

最积极的健身方式应该是运动。秋天宜人的天气是运动的最佳时机，但如果不注意一些小细节，运动很容易适得其反。

第22型:不要一起床就穿轻薄的衣服去户外，要给身体一个适应的时间。外出运动时，应穿宽松舒适的外套，做完热身活动或运动一段时间后再脱下外套。

23型:秋季气温较低时，人体肌肉和韧带的拉伸程度会降低。应该做热身活动，以避免关节韧带和肌肉拉伤。

24型:沿路跑步会吸入更多的灰尘和汽车排放的有害气体。无形中增加了对身体的伤害。所以晨跑和锻炼最好选择公园等安静干净的地方。