谁创造了太极拳？

1，太极拳发源于陈。陈步山是武术专家。他曾经在村里建立了一个武术俱乐部，这使陈代代相传地练习拳击和舞蹈。明末陈，九世陈，以祖传拳法为基础，吸收优秀民间拳法之精华，结合中医导引、呼吸、络脉，创造了一种新的内家拳，按阴阳转化之意命名为太极拳。

2.张三丰创立了吴唐门和内家拳。太极传作为家传拳术的掌门人，尊称张三丰为创始人，是很自然的归属。？张三丰的太极拳、八卦拳、形意拳、五行拳、混元拳、玄武棍等。都是从道经中汲取精华，加以引申。

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老年人练习太极拳的方法:

1.练拳的时候一定要站在桩子上，用腿增加力量。

太极拳包含很多内容，比如站桩、套路、推手、器械等等。很多老人一起床就练套路，但是膝盖长时间保持弯曲会不舒服。另外，他们一开始无法掌握正确的姿势和步法，容易造成疼痛。

老人要从基础岗位练起，既能增加腿部软组织力量，保护脆弱的膝关节，又能为掌握正确姿势打下基础，再练套路，事半功倍。

2、拳头要端正，不要高风险和美观。

很多老人学拳击的时候，总喜欢跟教练比，想掌握正确的姿势。但太极拳技术的提高要循序渐进，不能强求。比如老师可以把腿蹬得很高，身材保持得很低。如果他们直接模仿他们的外表，很可能对他们的健康有害。需要明确的是，作为年纪较大的初学者，他们的身体状况和老师是不一样的。

百度百科-太极拳

人民网-老人练太极，主要靠养。