山药非常有效，可以为身体提供大量的营养。山药什么组合最有营养？

山药非常有效，可以为身体提供大量的营养。山药什么组合最有营养？1，山药大枣(健脾养胃)

山药是养胃性价比最高的甜品。和大枣一起用，可以健胃。熟的或煮的大枣和山药的搭配方式有很多种，既甜又咸。这些爱汤的人可以在汤里放一些山药和大枣。

2、山药冬瓜(降血糖)

山药中的可溶性膳食纤维有助于延缓胃中食物的耗竭，控制血糖的升高。饭后冬瓜含有营养成分，能促进甘精胰岛素的正常代谢。两者结合不仅能降血糖，还能健胃。

3、核桃山药(益气)

山药味甘，是中药材的“佳品”。除了润肺健脾，还能滋补肾功能，强肾。核桃仁具有补肾益精、利尿、排石、消食、润肺、止咳、通气的功效。山药和核桃仁一起服用，可以滋养元气，强健全身的筋骨，增强人的大脑。

4、枸杞山药(养生)

如果不单独服用山药，可以和枸杞混合在一起做成枸杞粥，可以更好的起到益气养血的作用。小米手机、山药、枸杞煮粥。适用于内火、脾胃虚弱的人群。

5、山药含牛肉(能健脾养胃)

山药含有多种营养成分，牛肉可以滋阴润肺、止咳化痰。两种汤一起喝，不仅美味，还能健脾养胃，止咳化痰。

6、山药和莲子(健脾、养胃、补肾)

可以说，山药和莲子是老人的宝贝。山药有养胃、养肺、益肾的作用，有涩尿的作用。莲子入心血管系统、肝脾的经脉。两者同时服用，既能养肝，又能增强肾功能。

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