红枣粥(滋补养生、补血益气)

红枣粥是一种非常适合秋天喝的粥，因为红枣具有滋补养生、补血益气的功效，可以帮助我们增强体质，提高免疫力。此外，红枣粥还有助于消化，通便，对于肠胃不好的人也是不错的选择。

材料制备

糯米

红枣

水

冰糖

步骤描述

糯米在水里泡2-3个小时左右，会比较好煮。

将泡好的糯米放入锅中，加入适量的水。水量可以根据个人口味决定。一般来说，糯米和水的比例是1:5。

红枣洗净，放入锅中。红枣大的话可以切成小块，这样煮出来的粥更甜更好吃。

加入适量冰糖。冰糖的量可以根据个人口味决定。喜欢甜的可以多放点。

将锅放在火上，大火烧开后转小火，慢煮，一般30-40分钟左右。

最后根据个人口味加入一些牛奶或蜂蜜等调味品，可以让枣花粥更美味。

食用注意事项

1.红枣粥不宜过量食用，一次不宜超过一碗。

2.红枣粥含有一定的糖分，糖尿病患者要控制食用量。

3.枣粥不宜与某些药物同食。如果药物中含有维生素C、铁等成分，会影响疗效。