对于肾虚的男性，中医是如何补肾的？
1，男科中医补肾法
第一，保护好自己的脚。
暖脚是养肾的一种方式。这是因为肾经是从脚底开始的，脚容易受寒。所以脚要特别注意保暖，睡觉时不要把脚对着空调或电风扇；不要在潮湿的地方长时间赤脚行走。另外还有很多穴位，比如涌泉穴。“肾出于泉，泉满心。”每天晚上睡觉前，可以按压脚底涌泉穴。按摩涌泉穴可以补肾固精。
第二，大便要通畅。
大便不畅，大便停滞，浊气上袭，不仅使人心烦，胸闷气短，还会伤肾，导致腰酸乏力，恶心呕吐。所以保持大便通畅也是一种补肾的方法。大便难解时，可将手背贴于肾区用力按压，激发肾气，加速排便；走路时，用双手摩擦肾区，可以缓解腰酸背痛的症状。
第三，喝水养肾
水是生命之源。水液不足可能造成浊毒潴留，加重肾脏负担。所以，经常喝水是非常重要的补肾方法。
第四，不要忍尿。
当膀胱内储存的尿液达到一定水平时，就会刺激神经，产生排尿反射。这时候一定要及时上厕所，把尿排出去。否则，积聚的尿液会变成浊气，侵犯肾脏。因此，及时排泄尿液是滋补肾脏的最佳方法之一。
五、生津滋肾
口腔中的唾液分为两部分:稀的唾液以脾为主；稠的是唾液，由肾主导。你可以做个实验，嘴里一有唾液就吐出来，不到一天，你就会觉得腰酸软，很累。这反过来也证明了吞津液可以滋养肾精，保护肾脏。
第六，饮食保护肾脏
有很多食物可以补肾。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆，核桃、韭菜、虾仁、羊肾也能补肾。
七、睡眠滋肾
充足的睡眠对气血生化和肾精的维护有重要作用。临床上很多肾衰竭患者都出现过过度熬夜、过度疲劳、睡眠不足的情况。所以，不要熬夜太晚，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。
八、避免疲劳，保存性生活。
体力劳动过度会伤气，脑力劳动过度会伤血，家务劳动过度会伤精。所以一定要量力而行，工作适度，性生活良好。这样才有助于滋肾护肾精。
九、谨防毒品
无论中药还是西药，都有一些副作用，有些药物经常服用会伤肾。因此，用药时要提高警惕，仔细阅读说明书，长期服用一种药物要咨询相关专家。
十、运动养肾
生命在于运动。通过运动来补肾扶正，是一种积极的措施。这里介绍一个简单易学的有助于补肾和纠正虚损的运动方法:将手掌搓到手心发热，放在腰上，掌心对着皮肤，腰部上下按摩，直到感觉发热。早晚可以再做一遍，每次200次左右。此操能补肾纳气。
2、男人补肾一周食谱
壮阳方子对体虚引起的性功能障碍者有一定疗效，而且味道鲜美，经济实惠，营养丰富。现在我把1周的壮阳食谱推荐如下:
周一:天然伟哥-韭菜
在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，也有人叫它“洗肠草”。不仅如此，韭菜还有很多名字。韭菜又叫草钟乳石、向阳草、常绿草，也叫平菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的作用是:“生津主气，呼吸解毒腊肉。煮汁可止咳嗽、止盗汗。”
推荐:
以韭菜为主要原料，制作韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等。，或者以韭菜为主要材料包饺子、包子等。家常菜也可以韭菜炒鸡蛋:新鲜韭菜100g，洗净切碎，鸡蛋3个(去壳)，用切碎的韭菜捣碎，用素油和盐炒至熟。功能:温中养血，温肾腰膝。
注意:
因为韭菜不易消化，所以一次不宜吃太多。中医认为阴虚火旺的人(症状:心烦意乱，颧骨发红，口干不想喝水，舌红少苔，盗汗等。)不宜吃韭菜。不爱吃辣的人不要吃，过敏的人也不要吃。
星期二:自古有之——羊肉壮阳。
早在1800年前，医圣张仲景就将当归生姜羊肉汤列为食疗方剂，载入《金匮要略》。而《本草补》将羊肉与人参相提并论，认为是温补、强身健体的上品肉食。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，而且含有微量性激素，确实有壮阳作用。
推荐:
杜仲炖羊肉。:羊肉是冬天餐桌上常见的一道菜，性热，有助阳的作用。杜仲。是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、神疲乏力、遗精等症状。杜仲。是杜仲的树皮。《本草纲目》中记载，杜仲。选择杜仲时可以破碎。而且含有像棉纤维一样的白色蚕丝，就是杜仲。质量很好。可以取杜仲20克，羊肉250克，做成“蜜月菜”滋补品。一般先将杜仲煎成药汤，再将药汁加入炖羊肉中，一周吃一两次即可。
注意:
虽然这是药膳，但不能连续服用。只要觉得腰膝酸痛，就应该停下来。此外，吃羊肉滋补品还有很多禁忌:一是不宜与醋、茶同食，否则会降低壮阳效果，产生蛋白质鞣酸，引起便秘；二、避免与西瓜、黄瓜等寒性食物同食，否则不仅会大大降低羊肉的温补作用，还会阻碍脾胃功能。
周三:小豆腐——壮阳。
不要小看一小块豆腐。其实豆腐是中性的，生津润燥。与其他食物配伍，可有补肾壮阳、滋阴益血之功效，是滋补强壮之品。适用于体虚、阳痿遗精、尿频等症。同时也可作为中老年人的保健滋补饮食。豆腐可以做成各种“豆腐菜”，如豆芽炖豆腐、榨菜炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
推荐:
海参豆腐:海参400g，水豆腐300g，蛋清6个，牛奶150g，蘑菇片15g，青菜心3个，火腿片20g，熟鸡片25g，料酒，葱姜汁，味精，盐，高汤，猪油，淀粉。豆腐加入蛋清、牛奶、盐、味精，拌匀后蒸20分钟；将海参切片，放入沸水中焯一下。锅内放入猪油，加入海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、高汤烧开，炖熟，加入火腿片、蘑菇片、熟鸡片、青菜炖一会儿，淀粉勾芡，出锅将海参放在盘子中间，再在海参周围放上芙蓉豆腐，随餐食用。功效:补肾壮阳，滋阴养血，强筋壮骨。
周四:男虾女蟹——别忘了吃虾给男人壮阳。
男人的食补，威严的虾将军不容忽视。中医认为虾味甘性温，有补肾壮阳的作用。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，富含脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等。)和氨基酸，还含有激素，有助于补肾壮阳。在西方，也有人用白兰地泡虾壮阳。有鉴于此，就不难知道为什么虾对富阳来说是不可或缺的了。
推荐:
醉虾:原料:虾600克，绍兴酒适量。制法:将虾洗净，去头去须，清理肠胃。然后用绍酒将虾煮2分钟，根据自己的喜好加入调料。浸泡1小时即可食用。功效:主治:肾虚、阳痿、性功能减退等。
星期五:海中的蛋——贻贝
贻贝又叫珍珠菜、贝壳菜。它富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙和磷。中医认为，贻贝能补益肝肾，益精血，能治疗各种体虚。味咸，性温，有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、宅倦、糖尿病。经常吃饭的男性可以强身健体，增强性功能。
推荐:
松花淡菜粥:原料:皮蛋1，淡菜50克，粳米，盐，味精。做法:皮蛋、河蚌、粳米煮粥，加盐、味精调味。功效:补益肝肾，滋养精血，除烦降火。适用于高血压。
周六:河里的牛奶-牡蛎
牡蛎，又名牡蛎。既是食品又是药品。它富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等营养成分。其味咸，微寒。神农本草经中记载“(牡蛎)久服，壮关节，杀邪气，延年益寿”。《本草纲目》记载，食用牡蛎肉“可洁肤、补肾壮阳，可治虚损、解丹毒”。牡蛎是一种中药，性微寒，味咸。入肝肾经，能平肝潜阳，散结散结，收敛固涩。历史上，拿破仑和凯撒都非常爱吃牡蛎。男性经常吃牡蛎可以提高性功能和精子质量。可与山药、芡实、莲子、猪肉同煮，可治疗肾虚。也可以把牡蛎和甲鱼一起炖，或者把韭菜煮熟炒牡蛎肉，加一点牛肉或者羊肉，达到蛋白质互补，味道非常好。
推荐:
天然牡蛎汤的做法:1。新鲜牡蛎肉60克洗净，切成小块；2。紫菜洗净，放入大碗中，加入清汤、牡蛎片、葱花、姜丝，入蒸锅蒸30分钟；3。取出加入盐、味精、胡椒粉和绍兴酒拌匀。
周日:新鲜水产品-鱼
沿海地区的居民多吃鱼食，所以往往都是儿孙满堂。发现鱼是滋养欲望的理想食物，尤其是鲨鱼肉，作为室友的“催化剂”仍然享有很高的声誉。鱼含有丰富的磷和锌，所以被称为“夫妻和睦”。体内缺锌的地方，男性精子的数量和质量都会下降，并伴有严重的性功能和生殖功能障碍，而女性在性交过程中体重会下降，女性私处分泌减少。
推荐:
黄鳝——营养丰富，能增强欲望。很多人认为吃黄鳝可以“壮阳生精”。相传古代有一些大力士，他们之所以这么厉害，是因为他们经常吃鳗鱼。唐代《名医别录》载:“主补益血”。草药食疗包含:“补五脏，除十二寒，治风湿”。
炒鳝鱼片:鳝鱼片2片(约250克)，葱(香葱)50克。将黄鳝宰杀，取其肉，加盐控干，将开水倒入切片，加入料酒、姜汁、酱油，腌制20分钟，放入油锅用蒜、姜翻炒，加水煮熟，加盐、味精，煮至入味，撒上葱花，淋上香油。
3.如何预防肾虚
1.坐直，双腿自然分开，与肩同宽，双手弯曲手肘侧举，手指向上伸展，与耳朵平齐。然后，举起双手，以两根肋骨受影响的感觉，然后恢复。可以连续做三到五次，一天也可以酌情做三到五次。做动作前全身要放松。举手时吸气，收回时呼气，力度不宜过大过猛。这个动作可以激活肌肉和骨骼，畅通经络，同时将气返回田单，可以缓解老年人，体弱者和气短者。
2.坐直，左臂弯曲放在腿上，右臂弯曲掌心向上，做抛物线动作3至5次。做抛物线动作时，手抛向空中，动作可以稍快，抛手时吸气，回收时呼气。此操作与第一个操作具有相同的效果。
3.坐起来，双腿自然下垂，先慢慢左右转动身体3到5次。然后双脚向前摆动10次以上，可根据个人体力增减。做动作时，全身要放松，动作要自然、轻柔。转动身体时，躯干要直立，不能俯仰。这个动作可以活动腰膝，益肾壮腰。经常练习这个动作，腰膝可以得到锻炼，对肾脏有好处。
4.坐起来，松开腰带，脱下外套，双手放在腰上，上下摩擦，直到腰感到发热。这种方法可以温肾壮腰。腰部有督脉的命门穴，肾俞、气海俞、大肠俞，足太阳膀胱经。摩擦后全身感觉发热，有温肾壮腰、舒筋活血的作用。
5.双脚并拢，双手交叉抬起头，然后弯腰，双手触地，然后蹲下，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。这样可以连续做10次以上。