果汁在高速搅拌机中的应用

许多人不喜欢水果和蔬菜，但如果他们做出美味的果蔬汁，他们就爱不释手。今天，我将与你分享一种美味的菠菜黄瓜苹果汁。这种果蔬汁很简单。将焯水的菠菜、黄瓜、苹果、蜂蜜和水放入高速搅拌机中，制成果汁。在家制作果蔬汁时，不仅可以选择自己喜欢的果蔬进行搭配，而且绝对没有添加剂，每一口都能品尝到新鲜的果蔬。喜欢的朋友一定要试试。

苹果热量低，但是水果中碳水化合物的比例比较高，吃了会有饱腹感。苹果中的钾对神经肌肉传导影响很大。含量不足时，会引起焦虑、失眠、心律不齐。适当的补充有助于维持神经系统和心脏的正常运转。菠菜、黄瓜、苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

菠菜黄瓜苹果汁

准备材料:菠菜50g，苹果300g，黄瓜200g，蜂蜜1茶匙，盐1/2茶匙。

开始制作:

1.把菠菜的根部去掉，清洗干净。

2.锅中加水烧开，加盐，放入菠菜焯1~2分钟至变软颜色变深，捞出冷水，沥干。

3.将苹果和黄瓜分别洗净去皮，苹果去核，然后分别切块。

4.将苹果、黄瓜、菠菜和蜂蜜一起放入高速搅拌机中，加入约300毫升清水，制成果汁。

技巧

1.焯水菠菜的水含有草酸，不要用这个水直接榨汁。

2.菠菜可以不经过焯水直接榨汁，口感和焯水菠菜差不多。