完全颠倒生物钟会有什么不良后果？

一般来说，表现为身体虚弱，心律不齐。如果你长期这样做，会对你的健康造成一些伤害。尤其是心脑血管疾病。如果是工作需要，可以调整自己的生物钟，但一定要规律。就像出国调整时差一样。如果异常行为不是必须的而是其他因素造成的，那么最好及时调整。调节方法一般是睡不着就睡不着。不管做什么都睡不着。该睡觉的时候就躺在床上。睡不睡觉都没关系。让自己尽快恢复，减少一些伤害。任何改变生物钟的尝试，都会给身体留下莫名其妙的疾病，二三十年后再后悔就来不及了。1.9-11 pm是免疫系统(淋巴)排毒的时间。在这段时间里，你应该安静或者听音乐。二、晚上11-早上1，肝脏排毒需要在睡觉的时候进行。第三，早上1-3，胆囊的排毒是一样的。第四，凌晨3-5点，肺部排毒。这就是为什么这段时间咳嗽最剧烈的人，因为排毒作用已经到了肺部；不要用止咳药，以免抑制废物的排除。五、早上5-7点，大肠排毒，应该去厕所排便。六、早上7-9点，小肠吸收大量营养的时候，就该吃早餐了。患者最好早点吃，六点半之前，养生的人七点半之前。不吃早餐的人要改变习惯，哪怕是推迟到9点或者10，也比完全不吃要好。七、午夜至凌晨4点为脊髓造血期，必须熟睡，不可熬夜。