夏天如何养生？

一、最好喝热茶，解暑最好的饮料不是各种冷饮，而是热茶。能促进人体汗腺分泌，热量会随汗液释放，从而达到散热的作用。茶还有很好的利尿作用，可以带走体内大量的热量和废物，降低体温。

二、最好的运动游泳不仅可以驱散夏季的暑气，还有益于身体的许多机能。游泳可以改善人的呼吸系统功能；能改善心血管系统的功能；还能改善关节。

三、最佳调味品醋，醋能刺激胃酸分泌，健脾开胃，是促进食欲的好方法。还能起到杀菌消毒的作用。

四、最佳食物苦味含钾蔬菜，多吃苦味食物，可清热解暑，燥湿化湿，可健脾开胃。夏天出汗过多容易造成人体钾含量低。预防缺钾最有效的方法是富含钾的食物，如蔬菜、紫菜、山药等。

第五，最好的作息时间是晚睡早起。一般晚上11左右睡觉，早上6点起床。中午午睡可以帮助人体消除疲劳，补充能量。