什么样的汤是用水分重新熬制的？推荐四种汤的食谱。

湿气重的人喝什么汤好？有什么煲汤食谱？下面，我整理了治疗湿重煮的汤谱。让我们看一看。

治疗湿气重沸的汤谱

首先，山药豆腐汤

材料:山药200g，豆腐400g，1瓣蒜，酱油，香油，葱，盐，味精。

练习:

1，山药去皮，水煮豆腐分别切丁；将大蒜去皮，剁成糊状。

2、花生油烧至五成热，爆香蒜，倒入山药丁翻炒几下。

3.加入适量水，烧开时倒入豆腐丁，加入大蒜和剩余原料，煮沸。

4.最后撒上葱花，淋上香油。

二、冬瓜金针菇汤

材料:冬瓜200克，金针菇80克，乐嘉浓汤(鸡汤味)1块，水750毫升。

练习:

1，冬瓜去皮切片，金针菇洗净。

2.锅中放三碗水(750 ml)，加入老母鸡汤味的浓汤宝，加入冬瓜和金针菇，煮约15分钟。

莲藕排骨汤

食材:莲藕、排骨、葱、姜、料酒、盐。

练习:

1，莲藕去皮，洗净，切片。

2.将排骨洗净，放入沸水锅中焯一下，去除出血的泡沫，冲洗干净。

3.将排骨和莲藕放入烧开的锅中，将排骨和莲藕加水。

4.大火烧开，放入姜和料酒，小火炖2小时左右，加入一些盐，撒上葱花。

四。薏米猪脚汤

材料:薏苡仁30g，干净的猪蹄半斤左右。

练习:

1、薏米粉碎，猪蹄洗净切碎，与薏米一起放入砂锅，加入1500ml黄酒、生姜、水，加盖。

2.先用武火煮沸去除面汤上的浮沫，再用文火煨2小时左右；猪蹄煮熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。

祛湿食品

1，红薯

祛湿的食物有哪些？红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤红薯，烤熟了连皮一起吃，口感清爽香甜。

2.燕麦

燕麦可以通便，促进粪便体积和水分的增加，配合纤维促进胃肠蠕动，起到通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁作为饮品是个不错的选择，打汁的时候还可以加入苹果、葡萄干等其他食材，可以促进排便！

3.薏苡仁

薏米能促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米用开水直接煮后，加少许糖，适合个人口味，是美白肌肤的天然护肤品。

去除水分的方法

其实我们的身体对于外界的变化是有一套调节功能的，但是由于生活习惯等因素，体内会出现阴阳失衡，使湿气没有及时排除。随着湿气越积越多，最终会影响身体健康。去除湿气最重要的方法就是科学饮食，多运动，养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样体内的肠胃功能才能恢复正常，体内的水分代谢才能恢复正常。

第一:多运动。

缺乏运动的人经常会感到虚弱和困倦，这会导致对运动的热爱越来越少。这样的恶性循环会导致体内湿气越来越多。长此以往，湿气会侵入我们的脾胃、内脏等。，最终导致体内的不平衡被打破，身体出现一系列疾病。

多做运动不仅可以排除体内的湿气，还可以有效缓解压力，让我们保持愉快的心情。同时还能加快体内各器官的运转，加快体内湿气的排除。有各种各样的运动可供选择，比如游泳、爬山、骑自行车等等。在消除湿气的同时，还能有效增强体内的血液循环，对增强身体抵抗力有很好的作用。

第二:科学饮食

？药补比食补好？这句话同样适用于除湿的情况。去除湿气的方法有很多，但是从饮食入手是非常有效和安全的。所谓科学饮食，就是均衡适量的吃食物，不暴饮暴食，同时不节食。日常饮食习惯也要遵守，不能偏食、挑食，这样才能调节肠胃系统，最终导致体内水分代谢恢复正常。

最好有一个科学的饮食，多吃清淡的食物，少吃油腻的食物，因为油腻的食物会导致我们的肠胃消化出现问题，甚至出现消化不良、炎症等；同时，油炸食品等要少吃，因为这样会导致体内过氧化物分泌过多，不利于肠胃健康；少碰凉的食物是绝对必要的，因为这些食物非常容易引起肠胃消化不良。常见的生冷食物有很多，如西瓜、沙拉、白菜等。这些食物在日常摄入中一定要适量摄入，或者与一些可以减少寒性的食物混合食用。

第三:降低环境湿度。

湿气过重不仅是体内气血平衡出了问题，也是外界环境造成的。如果我们长期处于潮湿、阴气、寒冷的环境中，很容易导致外界湿气侵入体内，最终导致体内湿气过多，引发一系列疾病。

由于外界环境导致体内湿气过多，有哪些方法可以去除湿气？具体要注意几个:

1，不要穿湿衣服；

2.洗澡后及时擦拭身体和头发；

3、不要直接睡在地板上，尤其是炎热的夏天，否则不仅会导致湿气过多，还会得风湿病；

4.注意卧室的空气流通，多开窗通风；

5、下雨天最好不要出门。

第四:用葱、姜、蒜去湿气。

如果世界是祛除湿气的方法，那么一些常见的葱、姜、蒜就不得不提了。葱姜蒜虽然是三种常见的调味品，但也有非常有效的药用价值。我国很多中医著作都有详细记载，是稀有中药材。

葱、姜、蒜的用法有很多种，常见的是用姜煮水。这种姜汤可以有效的排出体内的湿气，让我们的身体快速出汗，有效的缓解体内过多的湿气。其他调味品也可以用这些方法，尤其是淋浴后，可以有效预防感冒。