六种健康的黑色食物

黑芝麻含有大量的蛋白质、脂肪酸、卵磷脂和矿物质，维生素E也很丰富。它是一种抗氧化剂，能促进细胞分裂，延缓细胞衰老，降血脂，软化血管，预防动脉硬化。此外，它还具有健脑、益智、延缓衰老的功效。

2.黑豆

黑豆含有大量的微量元素和蛋白质，不饱和脂肪酸、维生素和卵磷脂也很丰富，有解毒、消水肿、消热的作用。大量的黑豆豉可以溶解血栓，预防高血压和老年痴呆症。

3.黑枣

黑枣含有大量的微量元素、矿物质和维生素，具有养血益气、补中益气、滋养脾胃、辅助治疗痢疾、鼻塞、腹泻等功效。

4、海带、乌鸡

海带营养价值丰富，含有大量的铁、钙、蛋白质和碘，可以预防甲状腺肿。此外，海带还有消肿、降血压、消炎、利尿的作用。据估计，它含有大量的锌和黑色素，具有抗癌作用，还可用于神经衰弱、佝偻病、肺病和妇科病的辅助治疗，适用于产后妇女。

5、墨鱼、黑荞麦

乌贼能入肝经、肾经，有滋补肝肾、补血的功效，还能止血、催乳。黑荞麦中含有大量的亚油酸和油酸，能防止脑血管出血，降低血脂，同时还能消除堆积，消炎。黑荞麦还可以帮助治疗高血压，预防白内障和视网膜炎症。

6、黑木耳、黑米

黑木耳具有活血、健胃、润燥的功效，可用于便血、痔疮出血、贫血、便秘、咳嗽、高血压等的辅助治疗。，还具有坚固牙齿、滋补身体的功效。黑米含有人体所需的氨基酸，还有脂肪蛋白，矿物质也很丰富。只要长期食用，有滋阴益肺、明目活血的功效，同时增强新陈代谢。