体质|手脚冰凉是阳虚，烦躁是阴虚，你还迷茫吗？
之所以有这种怀疑，主要是因为人们对阴虚和阳虚不了解，总以为“虚”就是身体虚弱，其实不然。虽然阳虚和阴虚都是“虚”的，但两者完全不同。
第一，原则上。
从中医的角度来看，人体由阴阳构成。阳对应火。人在进食和吸入氧气时，会通过脏腑的生物转化产生能量。这种能量就是人体之火，生命之火。殷琦对应的是水，水是我们身体的血液、体液和其他体液。
阴阳平衡维持着我们身体的正常运转。阳虚导致阴盛，脏腑功能衰弱，能量供应不足，导致体虚怕冷；阴虚导致阳盛，津液不足，水不足，导致上火，导致体内上火，烦躁不安。
第二，从生活表现来看
阳虚:阳虚体质的特点是阳弱阴重，所以总是怕冷，手脚冰凉，面色苍白。平时饮食温辛辣，大便稀，小便长；睡觉时盖很多被子，身体喜欢蜷在一起；对于外界环境，也是耐夏不耐冬，更易患风、寒、湿等疾病。同时，因为阳气不足，精神也会出现萎靡不振、慵懒不活动、嗜睡、安静内向，平时也会少言寡语、倦怠抑郁。
阴虚:阴虚的人阳气旺盛，容易上火，口干咽燥，皮肤干燥。平时饮食喜欢冷饮，大便干结，尿色暗；晚上睡觉时，容易感到不安，难以入睡，经常盗汗；对于外界环境，耐冬夏，易感染暑燥等疾病。同时，由于阳气过盛，性格活泼，虽然看起来很有精神，但实际上脾气暴躁，容易生气。
第三，从舌脉。
阳虚:舌淡白，舌胖有齿痕，舌苔厚白或水状；脉象重而细。由于阳气不足，血管得不到鼓舞，所以脉象沉弱。
阴虚:舌色淡红，略薄窄，舌苔淡黄干燥，少而薄，舌面有裂隙，裂隙内无舌苔。脉搏细而多，频率快，每分钟可达90次以上。
第四，从调理的角度
阳虚:当你有阳虚症状时，应多吃具有温补作用的食物，如辣椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮。同时，可适当选用巴戟天、肉苁蓉、山茱萸等中药材煲汤或泡水。
日常生活方面，坚持20分钟午休；多晒晒太阳，每次15 ~ 20分钟，最好在后面，或者洗个桑拿，泡个温泉。并保持头部、背部、腹部和关节的温暖。
心情不好的时候和朋友聊天交流。也可以听一些刺激高亢的音乐或者去观光，缓解一下压抑的心情。
推荐养生茶:白芍生姜大枣茶
材料:白芍15g，生姜2片，红枣2枚。
浸泡方法:将白芍、生姜、大枣放入锅中，倒入清水500毫升，大火烧开，待水剩一半时关火。茶汤温热后，加入蜂蜜。
功效:此茶能使人气血充盈，缓解阳虚人四肢冰冷、手脚冰凉的症状。
禁忌:孕妇
阴虚:如果因阴虚而出现健康问题，可以多吃些甘润的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等。也可选用麦冬、玉竹、石斛、沙参、黄精、柏子仁、阿胶等中草药熬汤或泡水。每天喝6 ~ 8杯水(约1200ml)，最好选择白开水，不要喝冷饮。
日常生活方面，要保证7 ~ 8小时的睡眠时间，23点前上床睡觉；
遇事尽量冷静沉着，及时发泄不良情绪。
推荐养生茶:百合枣仁茶
材料:鲜百合50g，生枣仁15g，熟枣仁15g，蜂蜜适量。
做法:将鲜百合洗净，用清水浸泡8-12小时。将枣仁放入锅中，加入适量的水烧开，然后用小火焖5-10分钟。关火后取枣仁水加入百合继续煮至百合熟，最后加入适量蜂蜜。
功效:百合具有极佳的滋阴功效，所以百合茶最适合阴虚体质的人饮用。
中医1 * *把人的体质分为九种类型。除了上面说的阴虚阳虚，还有平和型、气虚型、湿热型、气滞型、痰湿型、血瘀型、特色型，后面会一一介绍。
乔郎中，智能脉诊，贴心中医专家。