请问懂得健身的朋友们。

没什么，但是要注意节奏和进度。刚开始不要太难。这个身体可能承受不了。像你刚开始，先练一些简单的，练习前最好做热身运动。每个人的身体都需要一个适应的过程。刚开始你会觉得不舒服，这很正常。你练习一两个月之后，就不会有什么不良反应了。慢慢来，不要急于求成，受伤了不好。