为了身体健康，早上起床不能做什么？
从睁开眼睛到出门工作，他们要进行洗脸、刷牙、尿尿、吃早餐等一系列步骤，甚至还会继续想借机做点家务。这种忙忙碌碌的情况几乎是每个人对精神实质的切身体验，但对身心健康会有很大的伤害。在早上起床的情况下，虽然大家都很积极，但是有些事情不适合马上行动，否则会让自己的身心健康面临风险。
1.早上醒来不一定要喝浓茶。
很多人都保持着喝茶的习惯，喝茶确实可以提高身体的抵抗力，从而降低患病的风险。但是，每天早上喝一杯浓茶来缓解疲劳是不健康的。
早上起床的时候，建议大家可以喝一杯温水，因为如果早上起床马上喝浓茶，会引起胃炎。
奶茶有促进消化的作用。吃饭前喝茶会造成胃液分泌过多，对胃的健康造成危害。
所以，我希望你早上起床的第一杯水可以换成温水。一方面可以补血，促进肠胃蠕动，同时可以稀释血液，提高血液循环系统的实际效果。
早上起来不用马上站起来。
很多人一睁眼就醒了，以为这也是节省时间的主要表现，殊不知这种做法会给身心健康带来不利的伤害。
因为每个人在睡觉的整个过程中，血液的流动性率都是很低的，醒来后，血液的流动性会恢复到正常速度，血压值也会升高。
这时候如果突然站起来，很容易导致血压突然升高，尤其是患有心血管疾病的人，很容易造成头晕，大脑供血不足。
3.早上起来尿尿排便不适合用力过猛。
很多人都有早上起床排练的习惯，但如果经常用力排便，腹部压力就会增加，导致血压迅速升高。
特别是对于这些心肌梗死或冠心病患者，在强行排便的过程中，血压会升高，从而引发一系列异常疾病。
所以，早上醒来尿尿的时候不要用力过猛。如果有便秘症状，要根据有效的饮食来改善。
早上起来不用马上吃高热量的食物
为了更好的补充维生素，很多人在早上吃饭的时候摄入了大量的热量。这类食物是体重增加的首要根源，同时也非常容易引起高血脂。
所以，在吃早餐的情况下，要做好健康平衡，多补充优质蛋白质。