55岁以后，男人就是人生的一个“坎”。如果他想要健康，他必须再次忍受三件事。

尤其是男性，55岁以后，长期的不良习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜等。，导致身体机能迅速下降，对疾病的抵抗力下降。

如果这段时期能平安度过，下一步就是退休安度晚年；但是一不小心，生命就可能走到尽头。

55岁以后，男人就是人生的一个“坎”。如果他想要健康，他必须再次忍受三件事。

第一件事:夫妻之道

夫妻之道是一个老生常谈的话题，涉及的不外乎夫妻生活。

是人类的基本需求，对于55岁以后的男性来说，既不多也不缺。

如果55岁以后没有“夫妻生活”，不仅会影响身心健康，还会影响夫妻之间的感情；

但如果过了55岁还无节制，肯定会损伤肾精，耗气伤神，进而引发各种疾病。

那么，如何掌握“夫妻”呢？

美国专家发表过这样一项研究:夫妻生活频率=第一次年龄数×9。

也就是说，如果你三十多岁，夫妻生活的频率应该是3*9=27，也就是20天7次；

40-49岁的人，应该是4*9=36，也就是30天6次；

50-59岁的人，应该是5*9=45，也就是40天5次。

等等......

第二件事:大量吸烟。

每抽一支烟，寿命会缩短7分钟左右，抽一包烟，寿命会缩短2小时，17分钟。

如果55岁以后还继续抽烟，可想而知寿命缩短了多少。

相关统计显示，死于肺癌的10患者中，有9人是吸烟者；20%-30%的男性是烟民，只有3%-5%的女性是烟民。

那么，如果你不能戒烟，请记住“四句话”，减少吸烟的危害！

1，早起后不抽烟，开窗多呼吸；

2.每次饭后不要抽烟，会伤害血管，伤胃；

3、接连抽烟，对身体有害；

4、左手烟，右手酒，身体迟早会“透支”。

第三件事:长期久坐。

根据世界卫生组织(世卫组织)的数据，全球每年有超过200万人死于久坐不动的活动。据预测，到2020年，70%的疾病都是因为久坐引起的。

因此，久坐已被列为十大杀手之一！

想要健康，请一定要“随波逐流”！

有研究指出，每天运动1小时或以上，可以消除每天坐8小时或以上带来的健康风险。

对于很多人来说，因为在办公室工作等原因，很难逃脱长时间的冥想。对他们来说，运动很重要，比如午饭时间出去散步，晨跑或者骑自行车上班。

最理想的是每天运动1小时。如果这是不可能的，至少尽可能做一些运动，以帮助减少久坐的风险。

比如站起来拿杯水，去洗手间散步，或者每小时走几分钟再继续工作。

55岁以后，男性希望健康长寿，每天做到“三个一”。

1，一杯茶

常喝茶水有保健、清油解闷、消食利尿的作用。

男性要保证每天喝杯茶，既满足味蕾的需求，又能起到养生的作用。

适合这个季节的茶是蒲公英根红茶。

采用红茶发酵技术加工，不仅口感更香，还减少了蒲公英的寒凉，更适合长期饮用。

蒲公英绰号“尿床草”，可见其强大的利尿作用。每天喝一些蒲公英根浸泡的水，有助于促进有害物质通过尿液排泄。此外，蒲公英还有清热解毒、消肿散结、利尿退黄的功效。这些作用对保护肝脏和促进肝脏解毒是有好处的。

经常抽烟咳嗽的人每天喝蒲公英根红茶，有杀菌消炎的作用；也有节目报道过，用水浸泡蒲公英根，对驱除肝毒性，预防酒精性肝损伤有显著效果。

2.早餐

很多男人没有吃早餐的习惯。众所周知，早餐是一天中最重要的一餐。

一份早餐占全天总热量的30% ~ 40%，所以质量和营养价值要更高、更精，不宜吃油腻、油炸、干燥、刺激性食物。

3、好心情

难得糊涂是一种状态，心境平和是一种修养，顺其自然是一种超脱，威武不屈是一种品格，富贵是一种情操。

所以，笑就是健康，只有快乐才能带来更好的生活。