练瑜伽能延年益寿吗？

毕竟人的生命是有边界的，到了一定年纪，自然会生老病死。瑜伽不会延年益寿，但是可以改变你的生活习惯，让你的生活更健康。瑜伽是一种非常适合保持健康的运动。不需要很多精力，每天抽点时间出来就行了。通过瑜伽锻炼，身体的软骨因为肌肉拉伸的扩大而变得更加柔韧，身体的柔韧性得到提高。而且你还可以通过阳光瑜伽增加骨骼中矿物质的密度，可以有效降低骨折的风险。

而且瑜伽不仅考验我们的身体素质，还会影响我们对待生活的心态。练习瑜伽时，你是放松的。每当你为一个目标努力时，你会变得更加专注。把这种练瑜伽的心态转化到日常事业中，也会让工作更加如鱼得水。无论外面的天气如何，练习瑜伽的时候似乎都可以置身于这种空气中，让自己受到大自然活力的影响，变得更加开朗。

瑜伽还可以改善生活习惯。早起练瑜伽的人比其他人更享受新一天的阳光。提前准备的习惯很容易上瘾。还能让人更好的入睡。相比一些失眠患者，练瑜伽的人身体自然更好。即使你喜欢吃一些甜食，也没关系。毕竟糖可以放松心情。

瑜伽可以改善对自己身材不自信的坏心情，吃甜食也没什么好怕的，只要多运动。即使是每天固定的瑜伽计划，也会改善我们的拖延症，把我们的生物钟调整到正常作息。而且练习瑜伽还可以提高我们身体对外界的抵抗力，让我们的身体更加强壮。与其他不爱运动的人相比，他们更不容易生病。