你以为只是食疗吗？

雪峰

保健目的:强身健体，延年益寿，脱尽筋骨，长生不老。

养生的内涵:滋养精、气、神、形、心、性。

养生之道:取神之道，即自然之道，法自然而行。

养生之德:善待一切众生。没有美德，就很难保持健康。利他就是利己，害他就是害己。

养生之法:净化心灵，空灵意识，无我无相，与道合一。

养生术:作息规律，饮食适度，安神定志，动静相宜，调息养气，淡定朴素，导气使和，诱身柔化，清心戒欲，减少思维，负阳持阳，知男守女，待人平和，处事中庸，静心美事，多练阴鬼，勤换空间，融入自然。

以上内容简要说明如下:

养生、长寿、脱俗骨、成仙，就是修炼成仙之风，逍遥自在。

养精就是吸收能量，日月之精，天地之灵气，从而保证身体“半亩方塘开，天高云淡，使其在渠中能清，使其有活水之源。”

养气主要滋养肺气、胃气、肝气、心气、血气、精气和精神。

养神的主要目的是使精神安全，精神无非是气。

健身主要是通过养生体操使身体匀称、胖瘦、匀称、善良、美丽。

养心的主要目的是让环境随心所欲地转，让心灵超宇宙化，让物从心来，物向心显，把一切都记在心里。

修身养性是最难的，主要是抛弃人的智慧和聪明，回归到创始人的本意，即达到人与自然的和谐。

因为“道很奇”，“道很自然”，养生遵循的方式就是自然的方式。

养生之德，在于利众生。善待一切生命，一切生命也会善待自己。如果通过伤害其他生命来养自己，就违背了养生之德。养生不仅徒劳，还会造成无穷的伤害和后患。

养生的方法是净化心灵，清理心灵花园里的杂草和垃圾，使它的花朵盛开，芳香扑鼻。然后，保持头脑的有序，让头脑始终处于空灵的状态。因为我可以成就无我的自己，一切都是虚幻的，所以我要进入无我无相的状态并沿着这条路进化很久，所以我也在很久。

养生艺术属于方法和手段，养生艺术的内容浩如烟海，数不胜数。我主要重视以下十八个方面。

作息规律:指工作、休息和日常生活的及时有序安排，最好遵循自然时间顺序和人体结构程序。

饮食适度:不乱吃，不瞎吃，该吃的吃，不该吃的绝不吃。不暴饮暴食，不挨饿，规律饮食。

静下心来，静下心来:安心就是安心，不安就是漂泊，很难健康长寿。所以要静下心来，静下心来，也就是你的意识、思想、意图是纯粹但不混杂的。

动静相宜:动静相得益彰。纯运动和静态运动对健康都不好。该动的时候动，该静的时候静。你可以随身心而动，随身心而动，随身心而动。总之，动静结合，宜宜宜。

呼吸通过有意识的呼吸变得越来越慢、均匀、长，运动和呼吸可以同步配合养生体操来补气。

平淡简单:让生活简单节俭，不追求奢华的东西，这样就不会忙，不忙，也是一种养生。

导气以和:这是一种气功练习，让气在四肢脏腑间顺畅运行。

引体向上让你柔软:做体操让你的四肢柔软而不僵硬。

赤子之心，无欲无求:满足当下，心存感激，随遇而安，不求多余。

减少思考:三分钟七天，万事皆有定数，养生要减少思考。

负阴抱阳:无形为阴，有形为阳，依托无形，依托有形，阴补阳刚，阳补阴柔，秉承太极原理。

识英雄守女人:不要逞强逞能，水深自然成深潭，山高自然成高峰。你应该在医疗保健上做文章，在弱者身上下功夫。

待人接物要心平气和:时刻保持冷静，不与人争，不与人争，不与人争，与周围的人和睦相处。

做事要适度；不要什么都做，什么都留有余地，超过了限度就不是养生了。

冥想美:充分利用吸引定律和心象思维原理来构建自己的身体和环境。

多线鬼:多做慈善无相，多做好事偷偷摸摸。

勤换空间:勤换生活空间，不要在一个地方待太久。

融入自然:生活在自然中，融入自然。

养生是一门学问，一门艺术，一种品味，一个升华生命的过程。养生不是阶段性的，而是贯穿一生的。用养生的角度和视角对待生活中的一切，人生才会有不同的层次和境界，才会有刘禹锡《我陋室铭》的意境。

首先要做的是培养道德。你有了保健的道德之后，就可以用保健的方法了。在你了解了保健的方法之后，你就可以自由地运用保健的技巧了。保健技术的内容很复杂，涉及到与人有关的方方面面。如果你太注重技巧，它会成为一种负担。所以还是用手法对症下药比较好。“自我表现生出各种方法”没有太多的防范和担心。

愿大家“做爱到99，活人活到120”。

2014/6/19