百合四维喝的是什么养生汤？做法是怎样的？

春节期间，一定要坚决隔离自己，保护好自己。为了增强体质，提高自身免疫力，我们不妨在家自制一些健康食品。其中红枣桂圆百合汤是不错的选择，营养丰富，补气血，增强抵抗力。先将半开的大枣、龙眼肉放入重量为15倍的水中煨至汤汁金黄，再加入百合花瓣，煮3分钟。可以根据自己的口味加入冰糖，将百合放入冷水中浸泡3小时。如果时间来不及，可以用开水再跑一遍，直到软脆为止。然后将红枣洗净，用冷水浸泡三个小时，去核。桂圆在冷水中浸泡两个小时。将百合浸泡半小时，然后将食材洗净放入砂锅中煮半小时，再加入红糖和枸杞再煮十分钟，效果更好！

适用于夜眠不安、精神不宁、注意力不集中、多汗等。，能调节经络循环，使面部光滑，适用于更年期妇女精神焦虑。红枣是很好的营养品，被誉为“百果之王”。红枣富含维生素A、B、C等人体必需的维生素和18种氨基酸及矿物质，其中维生素C(抗坏血酸)的含量是葡萄、苹果的70 ~ 80倍，芦丁(维生素P)的含量也很高。这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定的作用。

营养学家说:龙眼肉性温味甘，有很好的滋补作用，对心脾两虚、气血不足引起的健忘、惊悸、头晕有很好的疗效。红枣最好不要烤，自然风干，桂圆也是风干的。百合可选用药用百合，如安徽大别山区的鲜百合。选料后洗净，用开水焯一下，用水煮开，小火炖20分钟。吃的时候可以加点红糖把过滤后的桂圆枣汤倒入砂锅里煨一下，再把另一份百合炖的汤倒入煮沸的砂锅里，煮沸后再加入桂圆枣。