血压130怎么养生？
高血压是常见病和多发病。随着生活水平的提高，越来越多的高血压患者患病，且趋于年轻化。高血压患者过去主要依靠药物治疗，但药物治疗有很多副作用。今天给大家详细介绍一下高血压饮食知识。让我们来看看。
正常人的血压随着内外环境的变化在一定范围内波动。在整个人群中，随着年龄的增长，血压水平逐渐升高，尤其是收缩压，但50岁以后舒张压降低，脉压也升高。近年来，人们对心血管疾病各种危险因素的作用以及心、脑、肾等靶器官保护的认识不断加深。高血压的诊断标准在不断调整。目前认为，血压水平相同的患者患心血管疾病的风险不同。因此，也提出了血压分层的概念。医生在面对患者时，要在参考标准的基础上，根据患者的具体情况判断最适合的血压范围，采取针对性的治疗措施。
高血压要想摆脱药物，就要恢复人体的血压调节系统，而这有赖于非药物治疗。食疗是很重要的辅助作用，那么高血压应该吃什么呢？
玉米丝炖贻贝
玉米丝50克，河蚌200克，料酒适量，精盐、葱、姜、胡椒粉适量。生姜洗净切丝，蔬菜切碎。将玉米须、蛤肉、葱、姜、花椒、料酒、盐放入锅中，大火烧开，文火煨至蛤肉熟烂。挑出玉米须、葱、姜，调好口味。
天麻炖猪脑
取天麻10g，切片；猪脑花1，洗净。放入砂锅中，加水500毫升，煮沸，文火1小时，喝汤吃猪脑，每日一次，对高血压、头痛有很好的疗效。
冰糖炖海参
炖海参50克，加冰糖炖一会儿。早餐前空腹服用。补肾益精，养血润燥，降血压。
夏枯草炖猪肉
夏枯草20克，瘦肉(薄片)50克，汤煨，肉烂后调味。一天吃两次肉和汤。清热化瘀，降血压。
需要注意的事项
现在降压药的副作用太大了。如何正确选择降压药，通过更安全的方法降低血压，是我们需要了解的问题。高血压要想摆脱药物，就要恢复人体的血压调节系统。那么，药物治疗有什么副作用呢？
1降压药让你身体的血压调节机制迅速退化。一旦服用，就再也离不开他们，导致强烈的药物依赖。
表面低血压实际上会破坏心脏、大脑和肾脏。据权威统计，半数以上的高血压患者死于肾功能衰竭。心力衰竭与西药的降压作用密切相关。
三个。睡眠不好心情不好导致的假性高血压，吃了一次降压药就被判了死刑。
降压药的副作用，头晕、恶心、心慌、气喘、浮肿，会给你带来很大的痛苦。
结论:以上内容就是你今天准备的高血压饮食知识。当你有高血压时，你不必担心吃什么。建议你多关注家里的老人，因为高血压的高危人群就是老年人。