吃饭时吃得好还是喝得健康有什么关系？

俗话说:早餐吃好，午餐吃好，晚餐少吃。这句话并非没有科学依据。很多人为了减肥，不吃晚饭，或者不吃午饭，晚饭暴饮暴食。这都是错的。

另外，晚餐吃太多油也不好，吃太晚也不好。从内分泌和消化的角度来说，晚饭最好不要吃到7点多。

肠胃有自己的生物节律。如果长时间不吃东西，或者饿到饱餐一顿，必然会损害其功能。结合现代人的作息习惯，下午5~7点是吃晚饭的最佳时间。

如果你没有时间，不要在离睡觉时间太近的时候吃晚饭。同时，吃的越晚，吃的越少。

晚上吃完饭后，大部分人都会休息，很少有人运动，所以晚餐最好少吃，吃一些易消化的食物。