如何看待79岁老奶奶坚持健身20年？

这是过健康生活的一种非常强大和坚持不懈的方式。奶奶能做到这种程度的日常健身，坚持20年，真的很让人佩服。而且，这位老奶奶虽然说自己79岁了，但是从她乌黑的头发可以看出，她一定身体很好。希望她能继续坚持锻炼，坚持下去。

坚持运动可以减缓衰老过程。看到79岁的老奶奶每天在平板上支撑10分钟，做100个仰卧起坐等等，看着他一头漂亮的黑发，我们就能充分感受到这位老奶奶健康年轻的精神状态。良好的心态，良好的生活习惯，健康的日常饮食，尤其是日常的体育锻炼，确实可以帮助我们过上更好的生活，减缓衰老的到来，帮助我们激活精神状态。

运动可以减少疾病的发生。如今生活压力越来越大，每个为生活忙碌的人都在某种程度上存在一些身体问题。有些问题可能是不可避免的，但大多数问题其实是可以避免的，比如感冒、肠胃问题。运动其实是更好的提高我们免疫力的方法。当我们提高了免疫力，身体疾病的频率也会降低。看这位老奶奶说她14只用了七页，相当于两年才生病一次。从这个结果可以看出，这是一个回报率相当高的方式。

锻炼需要自我控制。在我们知道体育锻炼的好处后，却迟迟不行动，或者行动到一半，这种情况其实就是严重缺乏自制力。首先，我们一开始能做的就是严格要求自己，然后就是执行的问题。如果我们没有自我监督的自制力，那么选择别人来监督自己是一个很好的方法，然后坚持一个月左右，这种行为就会逐渐成为日常习惯。

生命在于运动，运动让我们更健康。只有当我们健康时，我们才能享受生活，食物，美丽的风景和我们生活的大好河山。这对我们自己来说是一个长期有益的活动。