谈减肥，自律才能自由。

减肥是困扰无数女性的难题，也是我多年未能实现的夙愿。就在去年，这件事有了转机，也对我的人生产生了一点影响。去年我们一起经历了疫情，也正是那段特殊的时光让我在家里待了三个月。我闲下来了，开始了一段折腾的旅程。二月份，我下定决心开始减肥。当然最后还是超额完成了当初的目标，完成了多年没有完成的减肥大业。从2月到7月，6个月瘦了20斤，平均每个月瘦3斤左右。正是因为每天的克制，我才达到了目的。

？总的来说，就是“管住嘴，迈开腿”。第一，控制饮食。每天控制主食的摄入，补充足够的蛋白质和蔬果。半年之内，我没有吃过一次油炸食品，没有喝过一杯饮料，没有吃过一份点心或小吃。对于一个吃货来说，这并不容易。其次，当然你得搬家。不能出门的时候，可以跟着网上的视频在家锻炼。如果有人想减肥，我推荐帕梅拉的视频来练习。实测很有用，前提是你能坚持。解封后，我开始跳绳跑步，从一个咬紧牙关只能跑两公里的人，变成了一个能坚持五公里的人。是饮食和运动让我成功瘦了20斤。当然最重要的是坚持，否则什么都不会成功。

现在回想起来，并不觉得当时有多苦，反而觉得很有成就感。此外，我在生活的各个方面都变得更加运动和自律。对于自我认知低的我来说，收获了更多的自信，遇到困难也会相信自己能克服，能做到。希望自己永远是一个发现光，追求光，努力成为光的人。