惊恐季节的中医保健
惊魂前后，虽然气温回升，但天气晴朗，万物生长，空气湿度没有明显增加，人还是感觉干燥，容易上火。当“静者”节气刚刚开始变暖，仍然寒冷时，这是一个冷暖空气交替的非常重要的养生时期。来看看中医关于发呆者健康的小知识，不要往医院跑！据统计，惊蛰节气的平均温度一般在12至14左右，比雨水高3倍以上。是全年气温上升最快的节气，日照时数也有所增加。但由于冷暖空气交替，天气不稳定，全国各地气温波动较大，江南也是如此。惊吓期间，人们还要注意饮食起居。
1.敷料
注意保暖:惊魂依旧乍暖还寒，气温多变。出去玩不要穿太薄，或者出汗不要马上脱太多衣服，防止人体受凉。
注意养阳:《内经》说“春夏养阳”，惊在春。此时体内的阳气不藏，开始由内向外发散，肝阳之气渐升。养生要遵循“阳生”和“万物生”的特点，使人的精神、情志、气血舒展如春日。尽量避免情绪压抑，抑制阳气的增长，也要避免运动过度，出汗，使阳气外泄。
2.疾病预防
我们需要注意的是，春暖花开在惊蛰之后，也是春季疾病、病毒、细菌活跃的季节。稍有不慎就容易导致呼吸道疾病(流感)和过敏性疾病(过敏性鼻炎)。
3.规定饮食
春对应肝。惊悸期间饮食要符合“肝主疏泄”的性质，有助于脾气，使五脏平和。日常煮各种粥，如糯米、薏米、红小豆、黑豆、大枣、花生、黄豆粥。惊蛰季节雨水多，湿度大，我们南方人要特别注意“回南天”，防止食物发霉。民间有受惊吃梨的习俗。生梨性寒味甘，入肺胃经，有润肺止咳、滋阴清热、利咽生津的功效。吃梨不仅能清热，还能滋润心肺，增强免疫力。梨的吃法有很多种，生吃、蒸、榨汁、烘焙或开水。尤其是冰糖蒸梨，对咳嗽有很好的效果，而且制作简单方便，不妨作为甜品来吃。此外，咳嗽患者还可以吃莲子、枇杷、百合、银耳、罗汉果等具有润肺健脾止痛作用的食物。药食两用的药物有沙参、太子参、山药、麦冬、玉竹等。，平时可以用来泡水，也可以用来煲汤。一般来说，饮食要清淡，油腻的食物最好不要吃，刺激性食物，如辣椒、葱、蒜、花椒等也要少吃。
4.药膳推荐
茯苓薏米粥
功效:健脾和胃，祛湿。
材料:准备茯苓20g，薏苡仁30-50g，小米或大米(视个人食用量而定)。
茯苓:味甘、淡、平。心、肺、脾、肾经。具有利水除湿、健脾宁心的功效。薏苡仁:味甘、淡、凉。归脾、胃、肺经。具有利水渗湿、健脾止泻、除痹排脓、解毒散结的功效。当它们一起使用时，茯苓能增强吞噬细胞的吞噬功能。薏苡仁含有多种氨基酸、蛋白质、薏苡仁酯等物质，具有很高的营养价值。经常吃茯苓薏米粥，可以增强机体免疫力，提高机体抗病能力。