泡脚可以保养血管，那么正确的打开方法是什么呢？

随着气温骤降，我们将迎来一年中血管意外率和猝死率最高的季节。因此，冬季的血管保健非常重要。石家庄市中医院血管科主任李俊、主治医师杨春介绍，泡脚是一种简单易行的保养血管的方法。但临床上很多人经常会遇到因泡脚不正确而导致的足部烧伤、溃疡、水泡，而下肢的血管性疾病又使得治疗时间长、痛苦大、费用高、致残率高。所以泡脚一定要应用得当，维护我们的血管。

不应选择几组人。

儿童:经常用热水泡脚会对足部的神经和血管的功能产生一些影响。特别是经常泡脚或烫脚，会导致儿童足底韧带松弛，不利于足弓的形成和维持。长此以往，会增加形成扁平足的风险。

有严重血管疾病的人:对于下肢动脉严重缺血、糖尿病、冠心病、脑梗塞患者，长时间泡脚、高温会导致局部血管扩张，导致有效循环血量不足，从而加重心脑血管缺血。

脚气、皮炎等皮肤病患者:用热水泡脚后，患处不仅发痒，还可能出现水疱、溃烂，甚至导致继发细菌感染。

下肢静脉曲张、水肿患者:气温升高会使局部血流量增加，从而加重静脉回流负担，使症状越来越严重。

热病患者:如高热、出血性疾病、有口热舌燥等症状的人。

控制好时间和温度是关键。

水温不宜过高:40℃左右泡脚为宜。如果水温过高，脚部血管容易过度扩张，人体内的血液更多流向下肢，容易造成心、脑、肾供血不足。另外，水温过高，容易损伤脚部皮肤，使角质层干燥甚至皲裂。

时间不宜过长:每次泡脚时间最好不要超过半小时，因为泡脚会使血液循环和心率加快，时间过长会增加心脏负担。

一定要用手试温度:在不确定水温的时候，建议用手试，不要用脚。尤其是糖尿病足患者，洗脚时要用体温计测量温度，以免烫伤。

按摩脚底:睡前用热水泡脚特别适合寒性体质的人，如总是怕冷、手脚冰凉的人，或伴有慢性腹泻、痛经、冠心病、排尿困难等疾病的人。

老年人晕厥的预防:心脑血管疾病患者和老年人要特别注意。如果感到胸闷或头晕，应暂时停止泡脚，立即躺在床上。

饭后不宜立即泡脚:饭后人体内的血液大部分流向消化道。如果饭后立即用热水泡脚，本应流向消化系统的血液反而流向下肢，长时间影响消化吸收，导致肠道功能下降。最好是饭后1小时泡脚。

中药泡脚的木盆:很多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压的患者经常使用中药泡脚作为辅助治疗，但不要使用铜盆、不锈钢盆等金属盆。这类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸反应生成铁鞣酸等有害物质，大大降低了药物的疗效。