十点到三点睡觉，还是两点到七点睡觉，哪一天能让你心情好一点？

如果只能从这两个时间段选择，当然应该选择10点到3点睡觉。养生中有“午睡”的说法，指午夜(晚上11点至凌晨1点)和中午(白天11点至下午1点)。这两个时间段是人体各个器官的“休息”时间，尤其是肝脏。在这两个时间段内，静养可以使肝脏得到充分的休息，肝脏清除肝肾一脉相承的内毒素，一个精力充沛的肝脏带动一个活跃的肾脏，肾主神明，所以不管你怎么安排剩下的时间，中午一定要睡觉。合理充足的睡眠一定会让你一整天都精神饱满，让自己在学习上保持高效。另外，如果不能保持良好的睡眠，即使勉强努力学习，效率也会很低，不仅记忆力下降，注意力也会分散。所以我建议你一定要保证每天都睡好。