太极拳的唱法。

无形，没有形象，没有纷争，一个神在吹嘘。

理解虚无根深蒂固，混乱无止境。

02.太极歌

在太极的原始无限中，混合元素有一种柊司的感觉。

先天逆境随机变化，万物包罗万象。

03，四性回归原曲

世人不知道知己的本性，又怎么会知道人性呢？

物理属性和自然一样是人，甚至和天地一样。

我靠天地而生存，天地靠我而处境。

如果我能先学会我的本性，天地会给我一个偏灵。

04，全身都有用。

第一，要心平气和，意平气和，自然无处不在。

第二，一定要红遍全身，一定要继续停。

第三，千万不要丢掉喉咙，问遍天下英雄。

想知道自己为什么这么有用，里外都可以找到。

05，八字宋

根据世界，十个艺术家不知道

如果你能做到轻盈敏捷，毫无疑问，附着力也会随之而来。

靠手肘就更惊喜了，不用担心。

如果你被这个词卡住了，你就不会在擂台上被分开。

06、心学。

腰椎是第一主，喉头是第二主。

头脑是第三世界的主人。丹田是第一位客人，

手掌指的是第二个物体，手掌指的是第三个物体。

07、函数宋

轻活泼，求知，阴阳吉吉无滞。

弄个四两千斤，鼓的开合就占优势了。

08，16分。

蹬到脚，走腿，垂直到膝盖，活泼到腰部，

后见多识广，神贯于上，气兴于上，掌运于下；

传到手指，汇聚到骨髓，达到神，凝结到耳朵，

呼吸在鼻，呼吸在口，游走在身，所有的毛都在发。

09.给秘密歌曲

无形无象(忘掉自己)，全通过空气(内外为一)。

物应天成(随心所欲)，西山挂(海阔天空)。

虎啸猿鸣(锻炼阴精)，水河清净(心死活)。

渡河铺海(气血流动)，全力以赴谋生(神胀脚)。

注:以上1-9见于宋树明传《宋远桥叙太极传源流》。

10，学习太极传聚能论。

太极端了，这是无限的。鸿蒙系统一招，混而不分，故无极为太极之母，即万物先天之机。天地二分，开始成为太极。二是阴阳，阴静阳动，阴静阳生。天地分清浊，清浮浊，崇高浊，阴阳相交，清浊相生，万物皆生。人之一生，有约，先天机缘也。进入后天，就成了太极。所以，任何事物都有无限和极端。

人的作用，有动必静，静极必动，动静有关联，阴阳有分，就像太极一样。人的生命力取决于他的空气。空气清澈浮动，与天堂无异；上帝是内向的，就像地面一样。带着交集的神情，倒也像是的痴。因此，要教我太极拳的方法，我们必须先了解太苗驰道。如果我不知道这个，我就不是弟子。

太极拳，其静如动，其动如静，动静循环，相连不断。然后两个爱好者相遇，太极的形象就变成了。守神在内，聚气在外。拳头没到，意义先到了，拳头没到，意义也到了。意思是，上帝的天使。空气很美，但是太极的位置是固定的。它的形象确立了，地位确立了。致密化生，化生数为72。

太极拳有三大趋势，即推压、斜靠、进退、环顾、决断、按八卦五行行事。它的虚灵，包括拔、松腰、定虚实、沉、不用力、上下跟随、内外结合、不断连接、动中求静，是太极拳的十大要诀，学者别无他法。

学习太极拳是启蒙的基础；入道是以养心凝神为基础的。所以练这个拳很有必要。心不可安，性扰之，气不聚外，神乱。心不相遇，灵不相交，则全身而死，即使视情况而定，方法也无效。

要想心情舒畅，聚集精力，打坐是必不可少的，做操的方法也不能废。

士要在运动中求太极之益，在八卦五行中求生存，再把七二之数混在一起，这样就会变得无穷，有心气，合力，然后才会心安，聚气，达到太极一体，阴阳相通，动静结合，全身四体百脉，循环顺畅，不粘不滞。所以，思可以传播我的佛法。

11，太极操

太极操，作用是调和阴阳，有交合。冥想是第一步。

在你做你的工作之前，你仍然应该对待肮脏的。若五脏六腑皆清空，无渣滓，则神聚气，其气自调。然后呼气，使阴阳交感，成为太极的形象，然后到处进行功夫:

静坐，休息，思考，戒淫，守真，是很棒的。盘腿屈腿，脚跟靠近门强精，也是好身材。双手紧紧捂住耳门，用手指弹耳骨，以驱除风池中的邪气。这也是第一个成就。双手擦脸等它热了，甚至用口水擦，治疗外敌入侵。这也是好面子。双手按耳轮，搓一次，清火，也有效。靠近眼睑，眼睛向内转动，左右移动，使房间变得清晰，这也是有用的。张大你的嘴，用你的舌头搅动你的嘴，用你的手敲响天鼓来治愈它的热。这也是一份好工作。敲36下牙，紧闭牙关，就能聚申远，这也是本事。双手手指，用热力擦鼻子，36左右，为了让它平静下来，这个鼻子也有效。

精通这一行，一定要真心诚意，一定要从零开始，才能逐步提升，证明自己的路。这是不朽的基础。

如果你得到了太极拳的方法，你不知道运动的秘密，你忽略了它。这无异于一个不吃药的炼丹师，而你不吃药，你就爬不上长生不老之路，也就是什么也成不了。

功夫和拳术都要练。盖功柔而拳刚，拳动而功夫静，刚柔相济，动静相生。才能成为太极的象征，相得益彰，足以实用。练习太极拳的人会明智地使用它。立功者，必先悟太极之妙道。"

12，太极共工歌

当两种气体不分开时，就没有极点。阴阳位置确立，太极就出来了。人的身体应该是空的，工作应该是主呼吸。哦，嘘，嘘，吹，加上嬉皮士就六个了。六个字是什么意思？治愈肮脏的唯一方法。嘘要用来治肝，嘘的时候睁大眼睛。治肺宜用舒，舒时双手要撑。心分叉，肾吹膝盖骨。脾病反复呼，呼之则噎口，仰之则笑，三焦热郁。守住这一行内功，阴阳调理胎息。道在正心，诚由喜生，即此为长生，胸有丹药。

13，运动十大要领

经常擦脸、擦眼睛、弹耳朵、敲牙齿、背保暖、护胸、揉腹部、揉脚、吞津液、揉腰。

14，执行工作的十大禁忌

忌早起、在阴凉的房间乘凉、长时间坐在潮湿的地方、冷的衣服出汗、热的衣服烘干、风扇出汗、蜡烛睡觉、儿童期性行为、冷水打湿、热灼伤皮肤。

15，运动中的十八伤

久视伤精，久听伤灵，久卧伤脉，久伤骨，久伤筋，怒伤肝，思伤脾，极悲，悲肺至伤胃，畏肾，笑多，伤腰，多话，多睡，伤津液，多汗，伤阳，泪多血，伤骨髓。

16，张三丰太极传经集

(乾隆旧稿，太极传六首)

穿过脖子上方，两臂松脱，胯部由肋骨支撑。

背部充满力量，五趾抓弓着地。

行事轻慢克制，不要教我断断续续的学习。

左右各有一虚一实，表示第二天还。

捧腹练内功，哼哈妙不可言，

动分静合屈伸，缓急。

进进出出的漫长，道观不加一羽。

慢手和快手都不一样，四两拨就好。

极软即僵化，极虚幻，运之，处处明。

它紧凑细致，等待的时候动作像猫一样。

按正方方向“挤”，采用斜角手肘。

干坤震八卦，期待五行。

注:这首歌本来是七首，下面这首《十三势歌》是第六首，据说是张三丰留下的。以上10-16，相传为武当创始人张三丰所留。

17，三丰太极歌(龙太吉写的)

太极集阴阳，虚实摆动刚柔相济，跌宕起伏包括回缩、旋转、放松。

垂直伸缩蛇，开合健康喜鹊。意图第一，脊柱竖腰横。

垂肩垂肘，抬头包胯。龙虎炉化为汉文，水火鼎藏于内。

孟关根在南方，宇易在北方。李哥出巴蜀，烟雨入潇湘。

韩健故乡梦远，秦青古道长。玉环腾紫雾，金丹耀玄光。

注:这首歌是龙太吉自己写的。前六句包含了练习太极拳的基本要求，后四句是对张三丰一生的总结。

18，太极拳经典(后编)

拳经二:脚步轻盈，精神内敛，不教间歇研究。左右各有一虚一实，表示第二天还。

注:这一段也是独立写的，就是关于张三丰的拳法和太极拳。