凡事都要有分寸。养生会有什么坏处？

说到健康，一定要有五谷杂粮。看来这是一般的搭配。因为我们经常听到老人说吃五谷杂粮的好处被逐渐夸大了。这并不是否认谷物和其他谷物对你的好处。是的，吃五谷杂粮有很多好处，五谷杂粮很方。那么，自然会受到很多人的欢迎。其实很多人觉得多吃点没问题，但其实恰恰相反，吃太多五谷杂粮对身体不好！因为经常吃五谷杂粮对我们的血糖有非常明显的刺激作用。吃了它之后，我们的血糖会迅速升高，这对我们的身体还是非常有害的，尤其是对于糖尿病患者或者血糖高的人。不建议吃。

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和维生素。维生素种类繁多，功能各异。补充维生素不仅对维生素缺乏症的治疗有很大作用，对其他疾病的治疗也有辅助作用。但是因为这两个非常大的影响，他们的影响被夸大了。不管是什么病，他们都会考虑。一起吃维生素，总以为治疗效果会更好。其实这是对维生素的误解。

？其实养生不是靠运动，更多的是靠走路，尤其是超重的人。一般一天走六千到一万步就够了，也就是三五公里的距离。不要过度。