日本人最长寿的三大秘诀

日本人是世界上最长寿的人，女性平均活到87岁，男性平均活到81岁。外媒CNN盘点了三个原因，认为这是让他们长寿的关键因素。一、地中海饮食世界卫生组织老年人研究主任约翰·比尔德说，长寿的第一个原因是日本的传统饮食。这些饮食包括大量的鲜鱼和蔬菜。研究表明，经常吃鱼有益健康，而日本人经常吃鱼。在其他国家受欢迎的红肉在日本不受欢迎。大量的蔬菜、米饭和凉茶也占了日本人饮食的很大一部分，而乳制品很少吃。意大利南部、希腊、西班牙等靠近地中海的国家的居民也习惯吃大量的水果和蔬菜、全谷物、坚果、橄榄油、鱼和少量的牛奶，这使他们不太容易患心血管疾病，平均寿命也比其他欧美国家长。二、医疗体系大胡子还指出，长寿的另一个主要原因在于生活方式。身体健康往往来源于财富，与稳定的经济和医疗体系密切相关。比如日本人有定期体检和治疗血压的医疗体系。日本提供全民医疗。虽然没有一个制度是完美的，但日本的医疗对维护国民健康起到了非常积极的作用。三、社会活动尽管工作压力很大，但许多退休年龄的工人决定继续工作，不是因为他们需要钱，而是因为他们觉得工作会让生活变得有意义。日本人的退休年龄是60岁，但* * *的统计显示，65岁以上的人仍有五分之一在就业。无论是在家里还是在社会上，人都需要获得一定的成就感，保持工作和生活的平衡，自然更健康。订阅健康阿罗哈视听频道，更轻松阅读健康知识，每天关注自己的健康！line @ ID:@:/supply/article/24608/日本人寿命最长的三个关键。关键词:长寿，地中海食物，生活方式，全谷物，橄榄油，h。