如何根据血压控制日常饮食？

高血压患者不宜先吃油腻食物，以控制饮食。喜欢大鱼大肉，适量吃瘦肉。如果你吃太多的鱼，你的胆固醇也会上升。虽然高血压患者日常饮食，

搭配应该以蔬菜为主，多吃芹菜和肉丝。然后每天做适当的运动，不要吃太多，吃八分饱，早上运动更有利于血压稳定。限盐限油，高血压大忌，还有日常搭配。可以适量吃点全谷物。要多样化，水果不允许吃太多，因为高血压可能会导致高血糖。这都是联合反应。有的人血糖高，过几年血压也会高。所以要足够重视。因为水果中的糖分含量相对较高，

到了老年，新陈代谢已经很慢了。所以多余的糖消化不了，多余的盐消化不了，就会引起高血压。所以血糖不耐受的人少吃糖和甜食。

高血压的人控制饮食，油炸食品，饱腹感和大鱼大肉。多吃青菜适当运动，饮食规律，不要熬夜。