哪三句话可以让我们远离疾病？
第一句话:总结过去的经验教训，调整现在的生活。遇到事情，先想想过去类似的事情怎么处理，结果是什么，整理一下，才知道现在该怎么做。“我特别爱运动，经常爬山。我曾经住在八楼，20年来一直坚持不坐电梯。经常有人好心提醒我注意保护关节，但我很自信，觉得关节没问题。结果最近我的关节开始不舒服了。”程淑君说，老了不要过分自信，还是要爱护自己的身体。
第二句话:通过读书看报和交流学习别人的经验，然后去实践。“我经常阅读一些大众心理学方面的科学书籍。你可以根据自己的情况选择能帮到你的书。”程书军强调，人一定要多交流，不要孤立自己，要积极参加各种力所能及的社交娱乐、旅游等活动。老年人必须走出小环境，走进大自然。加强与环境和人的交流，对健康非常有益。
第三句话:对自我改变要有耐心，不要操之过急。很多人的习惯是一辈子形成的，不可能一蹴而就。理论到实践是有距离的，但一定要坚持。另外，凡事不要太苛求，不要定不切实际的目标，量力而行，做到最好。满足于自己已经拥有的，不要总觉得自己什么都不会。
程书军指出，从精神状态来说，人最好永远不要退休。即使离开现在的工作，也要坚持工作到最后一刻。“我不是要求老年人朝九晚五的上班去挣工资，而是根据他们现有的知识水平和技能，我会用另一种方式发挥余热，继续为社会做贡献。同时，老年人的身心也能保持积极的状态。”程书军解释说，人如果精神上退休，就会失去价值感；呆在家里无所事事，生活处于停滞状态，身心机能都会下降。
他建议国家可以建立一些养老基地，为老年活动的人提供一个优美舒适的环境。在这里，音乐家可以教人唱歌，画家可以教人画画，科学家可以做科普。知识水平低的老人可以在社区发挥作用。例如，一个身体健康的阿姨可以利用业余时间作为志愿者照顾老弱病残。会修水电，会理发的老人可以自愿帮忙。当然，这些都需要政府和社会各界来推动。
在调整心态的时候，可以选择一些活动来寄托情绪。经常书画可以陶冶人的情操，让你的生活更加舒适。所以从精神上来说，人们一定要多注意，尤其是老年人要保持积极乐观的心态。
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