福田运动

夏天很深，节气是三伏天，尤其是南方的气温，是一年中最高最潮湿的一天。

岭南自古以潮湿著称，三伏天刮东南风，东南大洋。所以南方的海洋性气候使得空气潮湿闷热，湿气更容易进入体内，影响人体气血的运行。

在中医看来，湿气是万恶之恶，很多疾病，都是体内的湿气诱发的，损害免疫系统，更容易导致风湿、血栓等疾病。

所以在三伏天，一定要及时调整身体，祛除湿气，防患于未然。一方水土养一方人，南方有各种除湿凉茶，除湿汤，各种养生运动。

前几天消息里不断出现，就是三伏天的养生之道，三伏天的祛湿包。这么多年的经验告诉我，没什么好锻炼的，之前每年的开销也没什么效果。这一年，我强迫自己多运动。

日常热量，我给自己定了晚上走路的运动量。第一天，我去了河边公园。因为在家附近，不断看到熟人，打招呼，走走停停，散步没什么效果。

昨天戴上帽子，让自己走了半个小时。没人看，没人理。我躲开了，四处移动以避开跑步者。河边的风景很美，夜风习习，灯光迷离，不知名的植物开着白花，花香四溢。随便找的音频听了听，最喜欢的歌或者最喜欢的词一个人，最终目标。

今晚，就在刚才，快步之间，听了姜老师推荐的音频。“你有没有搞错过？”清脆委婉，妩媚可爱，与这迷离的夜色融为一体。这是非常愉快的，令人陶醉的，软和软...听完这一切，我忍不住独自笑了。

无视周围陌生人的侧目，我嘲笑着推荐的图像，心想如果我坐在蒋先生对面，一定会开些调皮的玩笑:蒋先生，你是不是经常被别人写进文章里？现在你回信给别人报复，那么多才女才子...你看你看，花儿都糊涂了，你把它们的名字都写错了。

调皮就是调皮，感觉姜老师还是很书生气的。

我用时间计算自己疾走的频率，也用慢走作为锻炼的缓冲。一切都是为了健康，而不仅仅是为了瘦。

花心如我，爱花如我，痴心如我，光影迷离，河边独自寻花。