明星保养皮肤的秘密。

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近日，李湘一冰箱塞满山珍海味的新闻让燕窝再次成为热搜。燕窝作为一种美容养颜的滋补品，一直受到女明星的追捧。米歇尔·莫妮克·赖斯和刘嘉玲谁不吃燕窝？关之琳曾说:“除了每天早上吃半碗不加糖的燕窝，我不怎么吃滋补品。”精通燕窝保健的人会选择燕窝作为早餐，最好空腹吃燕窝。

因为我们平时吃饭的时候，消化系统会分泌多种消化液，消化液中含有不同的消化酶，比如消化淀粉的，消化脂肪的，消化蛋白质的。每次吃一种食物都会分泌消化酶。足以分解人体食物中的营养成分，吸收效果更好。相反，如果同时吃多种食物，消化酶不会分解，吸收会相对减弱。

建议只在吃燕窝的时候空腹吃，但这并不是针对每一种补品，因为不同的食物有不同的含量和作用。有些不能空腹吃，可能会引起身体不适。燕窝的注意事项，燕窝要注意食物的分配，“清中有清，软中有软”，放入炖锅中，然后放在热水上慢慢炖。平时在燕窝期间不要吃辛辣油腻的食物，也不要抽烟。

而且燕窝一次不能吃太多，因为燕窝本身就是高蛋白物质，人体吸收3-5g燕窝。超过了限度，就没有效果了。有条件的话，一天一次或隔天一次，燕窝放平。性平的好处是没有人参那么烈，不会上火。燕窝可以从根本上提高体质，但需要持之以恒。所以，相对于一周只吃一次十几克，我建议一次只吃一半，坚持饮食，体会燕窝的滋补效果。

更多关于燕窝的问题可以在评论区留下，吴会及时回复你！最后，吴祝愿大家远离疾病，拥有一个健康的身体！