晚上擦这里，男人越擦越壮！

今天，我们邀请医生来介绍这种叫做耳朵的“保健药丸”的用法。每天坚持10分钟，对内脏和全身的气血循环绝对有好处。气血通畅，疼痛少。快来一起学习吧！

揉耳朵:健脑防痴呆

耳垂周围的区域是耳朵的头部区域。这个区域的耳穴与人的大脑和脸颊关系密切。经常揉揉耳垂可以帮助美容师提神醒脑。

食指和中指并拢放入耳腔，拇指放在耳垂后面，试着用三指揉捏头部和面部的各个区域。不要动你的食指和中指。拇指顺时针搓50次，逆时针搓50次。再拉下耳垂。

耳穴:掏空五脏之毒。

耳窝是耳朵的中心区域，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝。刺激耳穴可以调和五脏六腑。揉耳朵不容易。你必须用手指把它们挖出来。

将食指或中指的手指甲剪下，放入耳穴，用力来回拉，使手指尽可能接触到耳穴的每一个部位，一天拉出100次。

擦外缘:四肢强壮，寿命更长。

耳廓外缘的耳穴主要对应人的肢体。一般四肢强壮敏捷的人耳廓宽。对于四肢细的人，耳廓外缘相对较窄。长期摩擦耳廓外缘，可使四肢强壮。

用整个拇指和大部分食指捏住耳朵外缘，每天来回摩擦100次。

捏三角:保护心脏和胃，防止尿频。

上耳的三角区是三角窝，耳轮的下部和毗邻三角窝的部分。对应人体的泌尿生殖系统，有交感和神门两个重要穴位。捏这个区域可以滋阴补肾，还可以调节体内的自主神经和排泄功能。

用食指和中指捏住三角区的背面，拇指压在三角区上，用力挤压。食指和中指保持不动，拇指顺时针搓50次，再逆时针搓50次。

耳后艾灸:针对低血压和血管的艾灸。

耳朵后面有一条沟叫降压沟，对应人体的背部。揉耳朵的效果相当于捏脊，可以使全身顺畅。

将食指和中指放入耳穴，从对侧捏住降压沟，拇指指腹沿降压沟自上而下摩擦，每日100次。

摩擦整个耳朵:效果加倍，让你的身体更强壮。

按摩完耳朵的每个区域后，再擦拭整个耳朵。这样，得益于之前按摩的部位，可以有更顺畅的气流，到达全身。

用手掌揉耳朵，前后50次，上下50次。

这个运动之后，如果感觉耳朵发热，全身发热，手微微出汗，说明达到了效果，全身的气血、经络、脏腑都得到了锻炼和清洗。

特别提醒

不舒服的地方“加餐”。

如果四肢无力，集中注意力在耳朵边缘；

如果肾虚是阴虚，重点捏三角；

如果你有胸闷，烦躁，或者心脑血管问题，你应该把重点放在揉耳朵后面。

揉捏痛点可能是生病的征兆。

如果发现几个部位擦起来很疼，可能是某些疾病的征兆。你不关心痛点叫什么，对应哪个部位。一按就疼。可以一直按下去。

记住几个痛点，在完成整套动作后，适当的按摩对身体是有益无害的。

耳朵里有反射区，按摩耳朵相当于按摩内脏！保持健康，做好每一件事就好！