经常跑步对女生有什么好处，对她们的脸型有什么改变？

1，跑步对皮肤好。跑步是一种有氧运动，不仅能燃烧脂肪，还能提高体内激素分泌，使皮肤变直，变得更加年轻紧致，所以对皮肤肯定有好处。跑步时，身体的脂肪燃烧，会排出大量的汗液和毒素。

2.体内的废物垃圾会随着汗液排出体外，皮肤会比跑步前更好。而且因为跑步是有氧运动，长期跑步身体素质会比跑步前好，整个人会更有精神，皮肤也会红润有光泽。很多女性朋友都有化妆的习惯，几乎一整天都不卸妆，但是跑步的时候建议卸妆，因为跑步的时候皮肤会大量出汗。

3.如果皮肤上涂满粉，会堵塞毛孔，使皮肤不透气。时间长了，皮肤上会出现毛孔堵塞严重、长痘痘等皮肤问题。开始跑步时，先喝一杯水，可以补充跑步时身体散发的水分，防止脱水。还可以吃1香蕉，可以增加肠胃蠕动，缓解跑步后的便秘。对护肤也很有帮助。