直到医生告诉你，你才明白。
我常常笑着对他们说:“秘诀不是没有灵丹妙药。其实最重要的还是要靠日常的健康。”
这句话是发自内心的。我们中医和大多数人一样，吃五谷杂粮，偶尔会生个小病，但是我们会维持体内的阴阳平衡，呵护五脏六腑，调整心态和情绪，通过养生让自己远离大病，延年益寿。说白了就是通过养生来“防病治病”。
一切皆有因果。医学上，什么是疾病？生病是“果”，你长期错误的习惯和生活方式是“因”。没有那个“因”，就没有疾病的“果”。对不对？简单来说，今天睡觉被风吹了，第二天就会拉肚子，这是很明显的因果关系。
但是有些因果关系并不明显，或者很多人根本没有注意到。这就是我想在这本书里讲的。你在生活中养成了各种习惯。这些习惯就像潜伏在你体内的毒素。一两天看不到，但是久而久之，毒素越来越多，就发展成疾病了。难治的慢性病、妇科病、癌症等很多疾病都是从这种方式来的。
还有一些人控制不了自己，明明知道有些饮食习惯和生活方式不适合自己。这就是“找病”。就是我常说的“你不找病，病也不会找你”。“防患于未然”其实就是让你去除生病的“病因”，从源头上让你真正远离疾病。
沈氏妇科自创立以来，历代都注重“未病先防”的治未病之道。在看病救人的同时，不遗余力地向大众传递这种正确的养生理念，也得到了良好的反馈，树立了良好的口碑。
「未病先防」为什么会有如此突出的效果？大家要从两个方面来看:一方面，“治未病”的重点是通过养生的方法来调理身体，保持身体的气血通畅，平衡阴阳，强健五脏。只有保持良好的身体状态，我们才能有强大的抵抗疾病的能力。
另一方面，“治未病”的重点是通过养生来预防疾病的发生。比如肝气郁结的女性，表面上看只是肝气郁结，但从长远来看，肝气长期郁结会导致乳腺增生，甚至癌变。一旦到了那个时候，疾病就会变得非常难以治疗。从长远来看，保健还有“防病”的作用。
中医养生就是如此，道理不难理解。只要认真读书，努力学习，多实践，就能学到很多中医养生的原理和方法，体会到祛病强身，延年益寿的快乐。
中医有几千年的历史，博大精深。中医养生的方法很多，有食疗、按摩刮痧、针灸、理疗等。针对性强，安全有效，对人副作用小，是全世界公认的。
每年都能接触到世界上很多国家来学习中医的学生。他们出于兴趣而来，却在这里发现了中医的惊人疗效。相信他们会把中医发扬光大，造福全世界人民。
所以我经常对身边的病人朋友亲人说:“与其等到生病才去医院就医，不如多想想我怎么才能不生病。”其实做法很简单，就是你平时跟着中医学习一些养生保健的方法，防病治病，强身健体。这是让你远离疾病的关键。"
申氏妇科全称上海大厂申氏妇科。从明初至今，代代相传了21代，距今已有600多年的历史。自18代沈向之先生以来，沈氏妇科扩大了诊疗范围，涵盖儿科、外科、肿瘤、皮肤、骨科、肛肠、五官等多个学科，发展成为中医全科医师。
我相信现在的人都在追求好的工作，好的形象，好的学习，好的家庭，好的感情，好的朋友，但是没有身体健康的保证。别人再好，也像沙子做的城堡，一碰就倒。
沈氏妇科19代
中国中医科学院主任医师
国务院政府特殊津贴获得者
沈绍功