每天吃一个核桃，你会有哪些好处？

因为核桃含有丰富的蛋白质，可以保护脑神经，起到一定的健脑作用。所以平日有事就嚼几个核桃。

如果不喜欢核桃的味道，可以放在粥里一起煮。尤其是孕妇多吃核桃，可以让宝宝的大脑发育更加健全。

第二，补气。

因为核桃有健脾润肺、补气益血的功效，有些人虚寒咳嗽，会有腰酸背痛。这时候，他们可以通过吃核桃来缓解。

女性月经后出现气血不足的症状，也可以吃一些核桃，有助于补气。

第三，可以预防动脉硬化。

因为核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，对预防动脉硬化有非常好的效果。

而且核桃含有丰富的微量元素和维生素E，可以抗衰老，增加皮肤的弹性。对于爱美的女性来说是非常好的食物。坚持吃核桃还能让头发更黑更亮。

核桃虽然好，但是吃的时候有几个地方要特别注意。

第一，上火的人要少吃核桃。因为核桃性温，如果已经上火了，吃核桃会加重上火，还会出现口腔溃疡、青春痘的症状。

第二，三高人群要控制核桃的摄入量。因为核桃含有大量的脂肪，吃多了对三高病不好，容易加重病情。

第三，拉肚子的人不要吃核桃。因为核桃是高脂肪食物，对于拉肚子的人会造成消化不良。

第四，核桃不能和柿子、浓茶一起吃。与这些食物同食，会产生人体内不易消化的物质，不仅会降低核桃本身的营养，还会引起消化不良。