什么是锻炼的顺口溜？

老了就退休了，身体状况堪忧。为了健康长寿，我参了军，步履轻快。

彩云尚未浮现，微风已在路上等候，岸边的河堤轻快地走着，风花在第一步点头。

一条腿走进群体，同事兴趣相投，从早开始，随时排名。

不强求步数，适度不强求运动，正确行走，一天走六千。

饭后可以百步走运动，再运动增加寿命，热身40分钟。凉风真的让你瘦了。

昂首走一走，甩甩胳膊扭扭，跟着音乐踩点。越走越精神。

同行的朋友之间有着深厚的感情，他们经常礼貌地互相问候。在屏幕上点击一个赞，经常为他们加油。

轻松享受走瘦健康，不用担心自己的身体状况，循序渐进，适度减肥。

体育锻炼中的注意事项

1，在准备运动的时候，要知道运动量是从少到多的，这样身体才能适应，才能发挥好身体的作用。不然你不可能坚持一下子做这么多运动。

2.既然决定了要锻炼，就要坚持养成好习惯。可以给自己定几个点，一定要坚持，可以找人一起锻炼。也可以给自己一个奖励。当你坚持一个月，给自己鼓励两个月，你就能坚持下去。

3.根据自己的身体状况，做一项属于自己强度的运动。比如体质弱的人可以散步或者快走，身体好的人可以跑步打羽毛球。