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历代养生专家都认为夏季饮食要补。从营养学的角度来看，清淡饮食在养生方面有着不可替代的作用。此外，人们被警告不要吃太咸或太甜。饮食太咸，体内钠离子过多，会使血压升高，甚至引起脑血管功能障碍。甜食吃多了，容易导致蔗糖等中间产物的堆积，导致高血脂和高胆固醇血症，严重时甚至诱发糖尿病。

2、防暑养心，天幕时节，气温逐渐回升，气候炎热，“暑易入心。”因此，此时人们要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地调理精神，保持神清气爽的状态，切忌生气抑郁，以免伤心伤身。

3、晚睡早起，在日常生活中，晚睡早起，适当接受阳光照射(避免阳光直射，注意防暑)以符合阳气充盈，有利于气血运行，振奋精神。夏天，白天长，夜晚短。中午睡午觉有助于恢复疲劳，有益健康。芒籽种下后，中午天热，人容易出汗，衣服要勤洗勤换。

4、衣服要勤洗，上完雨篷，中午天热，人容易出汗，衣服要勤洗勤换。为了避免中暑，种植后要经常洗澡，这样可以使皮肤松弛，“阳热”易于发泄。但需要注意的是，出汗时不要马上洗澡。中国有句古话，“出汗看不到湿”，如果“出汗看不到湿，就会长痘”。

5、药浴防病，芒种后，又热又汗，所以这个时候要经常洗澡，如果能经常药浴，对养生会更好。所谓药浴，就是在洗澡水中加入适量的中草药汤或浸液，或直接用熬制的汤、蒸气浴或熏蒸等方法，对全身或患病部位进行冲洗，以达到健身防病的目的。药浴的方法很多，有浸浴、熏蒸浴、热敷等，而浸浴是保健的主要方法。

6、运动，芒种季节，降雨较多，空气湿度大，人体的湿气加重。再加上气温升高，人体内汗液不畅，人体阳气被遏制，人容易困倦、无精打采、懒洋洋的。此时除了晚睡早起，饮食清淡外，还需要适量运动，以利于气血运行。